在空調房裡待著 辦公 下班做空調車 回家開空調冷氣 吃冷飲 睡覺開著空調 休息時不要出去玩 就在家待著 吹空調 這樣 你忽忽悠悠的就過了夏季

現在沒有室外體力勞動，在家空調下面乘涼，夏天會很快過去了。年輕時從事室外體力勞動，因為年輕不怕烈日灼烤，夏天也會很快過去了。

但是，不管怎樣，年年歲歲也都很快過去了。春夏秋冬暑往寒來，只要太陽還掛在天上，感覺一切尚算美好。但時間還真容不得你有多少感嘆，無聲無息從季節每月，和每天每分鐘每秒中過去了。

不過，回想起來，與夏天和冬天比，春天和秋天更令人喜歡。

謝謝你的邀請，很高興為你服務，現在都在討論怎麼度過炎熱的夏天，今年天氣異常，乘涼避暑方法很多，現在條件好，各種降溫水果應有盡有，空調也常時間開啟，還可以去廣場陰涼處乘涼，我是上班族公司有空調，家裡也有，晚上沖沖澡，偶爾還去商量逛逛，商場全天空調開放，心靜自然涼，很爽，很舒服，‘(互相關注和交流)！

多喝水，夏天出汗，多喝水不僅能補充身體水分，更能多出汗，這樣因為汗水蒸發，能更涼快點。出門可以隨身攜帶防紫外線傘，帽子。戴好太陽鏡。但這些基本上只能阻擋一部分的紫外線，遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線，可以使用一些正確的有效的防曬霜，每次出門前不要忘記塗。可以準備一個小噴壺，保持面板的溼潤。

夏天，溫度達到三十幾度，地表達到五十幾，一個字熱，我們如何避暑，使自己過個清涼的夏天。

方法/步驟

1/6 分步閱讀

避免劇烈運動——打籃球等這些劇烈運動會促使身體能量啟用，增加內部溫度。

2/6

多喝水——夏天體內水分被排出體外較多，多喝水能補充身體內失去的水分

3/6

溫水洗澡——用稍低於體溫的溫水34度左右的水洗澡，尤其在睡覺前沖洗，可以去除一天的煩躁，得一晚安眠。

4/6

少食多餐——不能暴飲暴食，不然會致使身體產生的代謝熱量越來越多，特別一些高蛋白的食品，產生的熱量更多，比如一些無鱗魚等

5/6

吃辣椒等辛辣食品——吃辛辣食品能促進血液迴圈，導致大量出汗，降低體表溫度

6/6

喝菊花茶——菊花茶具有清熱解暑的功效，還能降溫醒腦，