你好，茶葉裡面不含熱量，所以喝茶基本不會影響到血糖，但是喝茶也要適量，建議也不要飲用濃茶和隔夜茶，對身體健康不好！

喝茶（紅茶）可以幫助消化，清腸宿便，鹹肥，喝茶上午11點，下午3點4點，晚上不能喝，喝茶能降低血糖，血脂讓身體健康。這是我個人的體驗，但各人的身體素質不一樣！

長期喝茶對血糖的影響

長期喝茶對血糖的影響很小，雖然茶中所含的茶多酚有降血糖作用，但靠喝茶是達不到有效劑量的。

在《中國糖尿病醫學營養治療指南（2013）》中推薦每日攝入500 mg的多酚類物質，可使2型糖尿病患者發生心腦血管疾病的風險下降5%，所以，2型糖尿病患者可適量攝入茶多酚或綠茶提取物。茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。其中以黃烷醇類物質（兒茶素）最為重要。茶多酚又稱茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。

雖然有研究顯示，茶葉中茶多酚可以降糖，但是飲茶攝入體內的茶多酚含量少之又少。

因此，在糖尿病的治療上，還是應該在生活幹預基礎上積極藥物控制血糖及對相關併發症進行防治，適量飲茶即可。在飲用茶中推薦紅茶，因為紅茶含有相對較多的多酚類物質，可促進人體產生胰島素，對於胰島功能尚可的糖尿病患者有輔助降糖的作用；綠茶有清熱利溼、消脂減肥等作用，肥胖合併糖尿病患者也可適量飲用，但體質虛寒患者需慎用；白茶因製作工序簡單，可保留較多的茶多酚及茶多糖，因此糖尿病患者也可適量飲用。

本內容由吉林大學白求恩第一醫院 藥學部 副主任藥師 宋瑛世稽核

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