我也問過這個問題，現在終於知道答案了。

枕頭是為側睡準備的，試想，為什麼要用枕頭呢。就是為了讓脊柱挺直，平躺時，不用枕頭才能讓脊柱挺直。所以是不用枕頭的。

這種觀點同j昂首床墊即護脊床墊的觀點是一樣的，大家可以瞭解一下：

這個斜面護脊床墊我就在使用，效果非常好---駝背、頸椎病

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米.適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的.因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米,男性枕頭可以再增加2釐米.為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度.單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜.在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,並有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準.而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應.枕頭的內容物也很重要,應根據個人情況選用.如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中.

睡覺枕枕頭對人體健康有重要作用，如果睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長，造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。

人的一生有大部分時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生睡眠以外的時間工作、學習、生活的質量。

頭一定墊高睡覺，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生“落枕”。標準的枕頭應該是6~9釐米，不硬不軟，彈性適中；這樣的話胸部也連帶被略微抬高了，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。俯臥的人，墊著枕頭睡覺，肺部不會緊貼著床，還有利於呼吸。