改變自卑的方法說多也不多說少也不少，希望下面幾個方法對你有用。

1、多運動，有個健壯的體格可以讓你找回自信

2、學一門藝術，比如吉他彈唱，學會了自信心滿滿

3、走路的時候抬頭挺胸，目視前方。這方法很管用，內心深處自然而然有股正氣湧出來

4、多出去走走，看看大自然，多跟親朋好友接觸

以我的經驗來說，首先要確定自己的體質。

為什麼呢，如果一個人氣血充沛睡眠良好。那麼就算他再不願說話也是待不住的。肯定會出去到處走消耗體力。就說這個人不說話都看著神采奕奕。心情平靜但是非常舒暢。所以很多醫生除了心理疏導還會勸病人多跑步。堅持跑步。

回到心理問題，心病需要心藥醫，但是同一種病症也有不同因，但是果大致相同。知道因才能對症下藥。但是很多道理是想通的。心理治療不建議灌雞湯。

人們大多依賴自己的知識和認識。並把他們視為真理，於是把自己束縛了。大有，待到囊腫羞澀時，怒指乾坤錯的架勢。對自己硬條件的自卑還有對自己軟條件的的自卑。比如身高長相，金錢學歷。總是有如果我要是怎樣，就能怎麼樣的想法。

解決方法也只在於自己願不願意改變。如何跨出第一步。說起來容易做起來難。總之要想我現在最想幹什麼我最需要什麼。我在害怕什麼。

在當下看，尊重自己的人設。尊重自己的獨立人格特徵。

總之要解釋清楚很難。

總之你得先認識自己。接受自己。有病看病有心病看心病。

自卑不是個大問題，每個人都有自卑的時候。

第一步，請相信自卑很正常，自己沒有問題

第二步，思考是什麼讓自己自卑?家庭、外貌還是事情長期不順利

第三步，針對具體問題具體分析，用適合自己的具體辦法

當然，還有一個辦法，藥到病除！

買彩票中大獎，一輩子花不完的錢！相信你可以很快不自卑了

我朋友就是中了大獎，連抑鬱症都一下子好了

金錢使人開心