我也是，特別是下午睡覺經常這樣，自己想起來，可是眼睛就是睜不開，那種感覺很不舒服，所以現在下午都不敢睡覺

這是一種睡眠障礙

—————————————

這在醫學上簡稱“睡眠癱瘓”

—————————————

。。。那要怎麼預防這種狀態的發生呢，，這裡有幾點可以緩解，，

—————————————

多數人睡眠都會遇到這種情況，人醒了，但身體無法動彈，眼睛也睜不開，，有的醒了一下又睡過去了，然後又是這種狀態，，感覺到身上有“不乾淨”的東西，會感覺到很緊張害怕，，就像夢魘一樣，，

—————————————

這是淺度睡眠引起的症狀，，人腦清醒，，肌肉這時候是最無力的，癱瘓一樣，這其實是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人

—————————————

而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，造成不聽意識指揮的情形。身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，導致無法動彈

—————————————

這其實是人身體機能原因引起的睡眠障礙，，所以不必擔心是什麼髒東西，只要做出適當的調整就可以擺脫

—————————————

睡前儘量平躺睡，雙手不要放在胸口，手和被子壓在胸部會導致人更不舒服，產生此狀態

保持平和心態，，睡前音樂和氣氛佳更好，，，精神緊張容易引起此類睡眠障礙

如果真出現這種情況，醒過來不要馬上又睡，，最好喝點水，，保持冷靜，，開啟小夜燈，，然後側身睡效果最佳

—————————————

~

@甜心豆腐速遞The1ycK

——祝你好運