辟穀一般更多指中長期，也就是7天以上的

但是我曾經做過輕斷食！再配合練習瑜伽！

輕斷食要從不吃晚餐開始逐步斷掉對食物的渴望

有，但是我不知道是否要說出來。

辟穀的方法，若無師承，很難成就。

我給你簡要的說一下，希望你不要隨便嘗試。

首先辟穀，看你是怎樣的定義，我這裡的辟穀成功定義是可以一個月不吃，但還是要喝水。

第一種方法，也就是我們本土傳統的道家方法，先從肉食改為純素食，然後逐天逐餐減少食量，與之相符的是同步培養以氣為食的基本功，這個細說起來不是三言兩語可以交代清楚的，請理解。

第二種方法，你可以稱之為禪功或者定功。是指打坐進入返觀自性的甚深定境，一念不生，萬法不從，主觀感覺時間可能僅僅過去了幾十分鐘，可是從定中出來，才發現俗世時間已經過去了十幾天，甚至一兩個月，入定有一定風險須與護法約定出定時間，以便於引擎出定。否則有可能難以出定，甚至被俗世凡人誤以為已經離世，被作為死屍處理。造成肉身被毀，神識無依!

其實我本來想做關於這些的人生最重要功課的影片講解，可是因為新人粉絲不夠，無法開通，只有15秒的影片講解時間，所以最近一直在回答問題，等攢夠了關注人數，我會帶給大家全網最有價值的東西，沒有之一!

真正的辟穀是道家練功練到一定程度，自然出現的一種不想吃東西，但是精力又特別充沛，持續保持好的練功狀態，可以持續幾個月，這個期間也不是完全不吃飯，只不過是因為吃飯的慾念少，吃的少而已。

人為辟穀也不是不可以，現在人們普遍營養過剩，輕度餓一下，可以促進代謝，但是要以身體承受為度，不能太過，否則過猶不及。

有，必須仔細認真學習堅持練習，熟練後再進行辟穀，也正在加強學習中，準備下月辟穀。

龍門天成，這位老師講的很詳細。