吃乾果肯定好啊。乾果營養豐富，其中的不飽和脂肪酸、亞油酸、優質蛋白、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等有益孩子大腦發育、提高孩子免疫力、增強孩子的記憶力等。平時可以多給孩子食用板栗、南瓜子、松子、花生、核桃、榛子、甜杏仁等類乾果。

給孩子吃乾果，一定要注意以下事項：

一、1歲以下孩子不要吃花生、榛子等乾果，目的是為了預防過敏；

二、3歲之內可以接受研碎的乾果，這樣既可獲得幹 果的營養，又不存在可能發生氣管異物的風險；

三、澱粉和碳水化合物含量高的乾果一次不要吃的太多，吃後容易有飽腹感；

四、夏季要警惕乾果容易走油、黴變，控制量，多吃易上火；

五、特別要注意的是，在孩子咀嚼乾果時，不要讓孩子情緒波動，以免嗆入氣管發生危險。

乾果，通常情況下是指水果乾燥後得出的物品。製作手法一般都是如下幾種曬乾、烘乾、烤乾、晾乾、風乾。但同時由於不同水果水分含量不同以及成品完整性（即成品不至於太過乾癟顏值過低），食品公司就會採取相對的保鮮處理技術，最常見的就是新增適當的糖、鹽以及植物油，如某進口品牌的某種乾果就是如此

那麼，小朋友是否可以吃這類乾果呢？個人的建議是：

不談量的前提下一切都是耍流氓行為，個人原則是什麼都可吃但什麼都要控制好量。劑量為大前提，在一定量的情況下且不影響正餐的同時是可以吃的，畢竟乾果所含的營養素不及新鮮的充足；

吃何種乾果？是曬乾還是烘乾亦或者晾乾？是加了糖油還是沒加？排除不安全因素，依依的建議還是應當吃曬乾的乾果，其次則是風乾的，最好是無任何新增的不是特別乾燥的為最佳，但此類乾果有個問題就是不好儲存容易發黴長毛變質，因此需要購買食用前多加警惕；

如果可能的情況下，建議自行製作乾果，曬乾有困難就使用專門家用的乾果機或使用微波爐亦可，最好保持水分的同時弄乾，這樣也可以讓不愛吃水果的小朋友能吃一點，因為乾果會比新鮮的稍甜一些；

如果沒有條件自制，購買曬乾風乾的都可，例如新疆的樹上杏幹、例如廈門的橘子乾等都是不錯的選擇。當然不要多吃，一天幾小片滿足一下口腹之慾還是很不錯的。