在遊蛙泳的時候腰疼是很正常的一個現象，這是由於蛙泳有用到腰部肌肉帶動，所以造成肌肉痠痛，正常按摩放鬆一下就可以緩解了。

蛙泳腰疼怎麼回事

因為蛙泳是需要腰部肌肉的配合的。

任何泳姿都會鍛鍊到腰部，蛙泳也不例外。蛙泳之時，需要腰部肌肉運動，以保持身體不會因為傾斜而下沉，幫助蛙泳的前進。在經過蛙泳之後，腰部就會因為乳酸堆積和肌肉纖維的輕微破損產生肌肉痠痛，導致腰疼。

蛙泳腰疼的原因

一方面可能是很久沒有蛙泳或者剛開始蛙泳。

另一方面，應該姿勢不標準。任何泳姿都要求身體在水下呈流線型。具體做法是手指尖向前伸，腳趾向後拉，雙臂加緊腦袋，雙腿併攏，感覺身體被人用力向前後拉長，這樣減小了縱向了阻力。

蛙泳腰疼正常嗎

蛙泳後腰疼是正常的情況。

雖然蛙泳是有氧運動，但是，任何有氧運動其實都是有氧代謝和無氧代謝共同發生的，只不過是有氧代謝佔據了較大的比例。腰部是蛙泳的鍛鍊部位之一，蛙泳之後，無氧代謝比如會產生乳酸，而且泳的越快，無氧代謝也就越多，乳酸堆積也就越多。此外，如果游泳強度較大，或者太久沒有運動，腰部的肌肉也會產生輕微的破損。這些都是正常的。

姿勢不對。。。姿勢對了，一點不累。。。一個健身愛好者可以自由遊一小時不停，蛙泳慢慢遊也可以做到一小時不停歇。。所以說累的應該是姿勢不對。