當靠做俯臥撐，沒什麼效果的，扔鉛球講的是全身基礎，以及速度，力量，爆發等基礎。只是相對比沒有鍛鍊的人會扔得遠一點點，不過成績還是一般的

眾所周知，俯臥撐是一種能有效提升上肢力量的運動。

經常做俯臥撐的人上肢力量和爆發力都特別好。

其次，扔鉛球的動作可以拆解為:蹬地、轉胯、最後用手臂把鉛球推出去。通俗來講就是跟甩鞭效應有異曲同工之處。

想要丟鉛球厲害就必須制定極具針對性的丟鉛球訓練計劃並嚴格執行……

蹬地有力必練小腿

轉胯有力必練核心力量

最後就是上肢力量，這裡說的上肢力量是上肢的整體力量，可以透過引體向上來鍛鍊上肢的整體力量。

功夫不負有心人，付出總會有回報的……

加油！

雖說做俯臥撐對扔鉛球沒多大幫助，但是多鍛鍊總是有好處的的……

不一定 這得靠專門的系統科學的去練才行 即使做再多俯臥撐 沒有經過專門的去練鉛球 也無濟於事 ！多做俯臥撐 能有效的幫助你提升 肌肉力量 但是 鉛球需要更多的肌肉群去支援 比如說 核心腰腹 手臂 大腿小腿 的力量 我每天推大幾百的俯臥撐 沒準鉛球 也丟的不好。術業有專攻 你看我都能完成這些高難度 鉛球不一定能丟好

首先我們知道俯臥撐主要練的是推力，而丟鉛球主要是靠腿，還有腰的轉動這些力量，所以他們兩者之間的關聯是比較少的，但是鍛鍊的話都對身體有好處，經常做俯臥撐的話，手臂的肌肉線條會更加好看。

首先我們要從動作模式跟發力來分析，俯臥撐:主要是鍛鍊我們的上肢力量跟爆發力，經常做俯臥撐會對我們的整體上肢力量達到提升，而丟鉛球的一個動作則是全身一起帶動發力，動作的連貫性，下肢的穩定性都需要達到，所以經常做俯臥撐的人丟鉛球不會很厲害，當然，相對於沒有鍛鍊的人來對比的話，那的確會厲害一點

俯臥撐和扔鉛球都屬於力量運動的表現形式，所以經常做俯臥撐的人，扔鉛球肯定比不做俯臥撐的時候更厲害。

但是，這種比較應該是縱向比較的效果明顯，橫向比較難以說明。也就是說，自己和自己比，練過俯臥撐，扔鉛球肯定會更好。而和他人比，難以說清楚。

畢竟，和俯臥撐的力量練習相比較，扔鉛球還需要身體協調性、力量爆發力等等，需要進行專門的訓練，才會有更好的自己。