說實話最好的方法在很多人看來有人說要運動，有人說要節食，我覺得二者結合起來才是減肥的真正有效方法，能夠這麼做說明你有勇氣去面對減肥的痛苦，但是還需要毅力，堅持才能真正減肥達到自身理想體重，最重要的還是要有個好心情，每天開開心心的才最重要。

嚴格控制油糖鹽的攝入量，正確;留有半分飽，可以，最好留兩分飽三分飽。一日三餐必不可少，不見得，很多人說不吃早餐，腸胃或肝功能會出問題，也不一定，更多的是牽強附會，誰能證明，腸胃出了問題這個結果，就是不吃早飯這個因造成的？醫生也可以發表下觀點。

晚飯也可以不吃，而且不吃晚飯是減掉大肚腩將軍肚最好的方式。如果有將軍肚孕婦肚子的不妨一試，以兩年為限。有很多朋友都不吃早飯和晚飯，多年過去，身體不但沒有出現什麼異常，反而更加健康，膚色更有光澤，更有彈性，看上去更顯得年輕，精氣神十足。

凡是適可而止，適合就好，切不可過，不論過還是不過，都不是最好的方法，睡眠也是如此，不要熬夜，也不要貪睡，困了就睡，醒了就起。

每天保持一定量的運動，坐久了就起來活動下，頭頸肩腰腿腳都活動活動，避免頸椎腰椎等疾病發生。

如果把減肥當成一種任務去完成，前期可能會激情四射，像打雞血一樣，興奮不已，但如果時間一久，效果不明顯，難免出現懈怠，即使效果明顯，達到了自己的目的，也多會有終於鬆了一口氣之感，從而放鬆了要求。

大起大落，激情亢奮都不具有持續性，平平淡淡才是生活的常態，所以，保持一顆平常心，形成一種好習慣，才是應該具有的態度。

最好的方式是管住嘴，邁開腿。

我是一個一直掙扎著要減肥但是卻一直沒瘦下來的胖仙女。

最最最主要的原因是管不住嘴，而且特別喜歡晚上吃零食和一些高熱量的東西。

前段時間節食減肥減了十斤。特別開心，然後最近一段時間又開始吃東西，所幸體重沒有反彈回去。

現在又開始輕節食來減肥，每天吃很少的東西，加一點鍛鍊。

你問我最好的方式，我也不知道，因為目前為止我也沒找到。我一個姐姐有半個月四點以後一點東西都不吃，早飯午飯正常吃，下午三點半還會吃一頓，一個月瘦了八斤，而且過了一年多了也沒反彈。對於懶得運動的人來說，我覺得過四點不吃東西，是一個很適合的方式。我為什麼不用呢，因為我想快一點瘦下來！！！