我心煩時會買各種吃的，只要是好吃的都買回來，坐在寢室邊看影片邊吃東西，把不愉快的情緒透過看和吃發洩出來，之後會感覺特別爽，再煩的心情也沒有了。

題主的問題，怒我直言我不是醫生，但我覺著好嚴重，趕緊找醫生看病抓藥，同時找心裡醫生進行醫治。為什麼這麼說？聽我簡單講講身邊事。

我家以前的鄰居，在連隊住時他就有憂鬱症，一會吃藥一會自殘，家人都小心翼翼，最可氣的一次是送他去醫院，他把麵包車玻璃打壞，開啟車門跑到水庫裡，要不是車上司機和他兒子跑的快，他就沒命了。後來連隊拆遷搬到了農場，不住在一起了，可2年後的一天傳來了他跳樓的訊息，經詢問說轉眼的功夫，人就沒了，從四樓跳下摔在二樓陽臺上，很慘的人們都說他解脫了。

再說一例從外地來的災民，搬遷到農場住的平房，可無奈生活壓力大，老想不開就發生了慘事，自己半夜起來跑到菜地裡，用割菲菜的刀割自已的手腳，多虧刀鈍疼的她呻吟聲，引來了她老公，命保住了可人不精神了。

人生總有煩心事，這時我會暗示自己的心裡，不要把這事當事，放不下也得放，總會過去的，讓心裡壓力得到緩解。

我會聽聽音樂，看個喜劇片，消費下買點好吃的，或著乾點活這樣來緩解和放鬆情緒。

再不行你就找個長輩或知心朋友，跟她談談你心裡的煩燥，談談心交流下內心的想法，讓心得到釋放。

實在不行學習種運動，比如爬山，下棋，檯球，書畫之類的，我學會了打乒乓球，它給我帶來了很大快樂。打球能透過消耗體能發洩一下，達到消除煩躁的目的，專注於一項運動，會讓自己忘記煩惱。快樂是自己決定的，“愁也一天，哭也一天”為什麼不讓自己快樂，快樂向天上的風箏，線在你手上它不飛走，快樂它圍繞你，你快樂家人也快樂，快樂是一種心裡感受，要不要快樂，自己決定。懂得快樂，善於快樂是一種智慧，一種氣度，一種感染力。人生不易，但願讓快樂永運相伴在大家心裡，直到永運。

放下手頭的一切工作，買張電影票，去電影院裡享受一場視聽盛宴，尤其是科幻片，讓你暫時逃離這個紛擾浮躁的現實世界，在科幻的海洋裡盡情的遨遊！人與人的放鬆方式不同，有的喜歡安靜，有的喜歡熱鬧，只要是能達到放鬆心情的目的，就可以了，誰都會有心煩的時候，人的一生，不如意的事情有十之八九，哪能件件舒心順意？只要找好放鬆的方法，這都不叫事兒！