有兩個方法推薦給您：1.學佛，學佛的人能從佛經佛理當中明悟很多因緣，看透了心靜了自然就會時時好情緒！2.學會調節自己的心態，樂觀看事物，心胸都是委屈撐大的，或者像小時候，我們會因為一件玩具鬧半天，但長大後卻不會了

善良。這個東西屬於你麼？流血不害怕麼？如果屬於你，被別人搶走！請記住這種悲憤的心情，不要對他人做出類似的事。

你自己需先認清自己

1如果是性格上的原因，那你就別指望改變了，江山易改本性難移。

2你得找一下有沒有影響你情緒的原因比如工作壓力大，居住環境差，精神壓力大、睡眠不佳等，或者是存在精神方面的問題等，如果有，可以找出原因，針對原因來處理。

如果上述情況都不是。那可以用用下列方法：’

　1、別在意那些激怒我們的人 ；2、努力停止憤怒 　3、多善待對方 　4、請保持沉默 5、珍惜平和心態，遠離憤怒情緒 6、深呼吸7、嘗試理解發怒的人 8、轉移注意力 9.找點感興趣的事情做做，比如看搞笑電影 。