那是方法一，方法二就是運動健身。方法三就是飲食合理。方法四就是心態健康，感情豐致（比較難做到），選其一即可。

你好朋友，謝謝邀請！溼氣重是現在很多華人都非常頭疼的問題，我自己從自己從事健康管理諮詢這幾十年的經驗來說，拔罐、火療和刮痧等諸多傳統中醫的治療方式都不能去除溼氣，只能做到對區域性症狀的緩解，我自己因為從小由於營養不良等問題身體很弱，也看過很多醫生、吃過無數的各個中醫開的藥，可是一直無法從根本上解決問題，在沒有辦法的情況下，為了解決自己身體健康的問題從十四五歲就開始自學中醫、按摩和氣功導引等傳統中醫的治療方式，逐步調理好了自己身體健康的狀態，後來又學習了醫學科學、營養學和心理學等，在不斷學習和自我調理的這近四十年中積累了比較豐富的經驗，為了體驗傳統中醫去除身體溼氣的方子，也就是大家幾乎都知道的有溼氣吃紅豆、薏米和芡實粥，我自己和家人也吃過一段時間，後來發現沒有什麼作用，經過自己不斷地學習和研究發現，調整自己的飲食結構、運動和提升自己身體新陳代謝的功能才是去除溼氣最好的方式，因為中醫的溼氣從營養學和醫學科學來說，是由於營養不均衡、疾病、藥物、身體臟器功能下降、新陳代謝紊亂等諸多因素所致，幾乎和紅豆薏米粥沒有什麼關係。以上只是個人多年從事健康管理諮詢師的一點經驗，僅供各位希望健康的朋友參考。祝大家健康快樂！

謝邀。溼氣有內外之分，肺脾腎三髒協調共同完成溼氣（水溼之氣）的宣發、運化、溫煦。溼為陰邪，易傷陽氣，易阻氣機，可浸淫臟腑，也可痺塞經絡，還可留著肌膚。刮痧拔罐作為中醫傳統療法之一，可以疏通經絡，暢行氣機，散邪除溼，的確有些人會獲得滿意療效，且避免了服藥打針產生某些副作用，可作為治溼氣的一種方法。然溼氣畢竟是臟腑功能失調的結果，要根本祛除溼氣當使肺脾腎強健才是治本之道。供討論。