回覆列表
  • 1 # 喬棟談健康

    腰椎間盤突出症的患者,應該多休息,那麼休息就離不開床,一般醫生都會囑咐,要睡硬板床,這個時候由於相互溝通時間較短,還真就有人回家,直接睡在板子上,然後很悽慘的是——硌的痛,睡不好!

    床,差不多就行

    硬板床的意思,不是讓人睡在板子上,是指睡在軟硬度適中的床上,談硬板床主要是相較於之前的彈簧床,那種坐下去臀部就會凹陷進去的而言,現階段大多數的床墊(矽膠墊、棕墊),都是符合我們休息標準的。

    這個話題,本該不這麼熱,我們平時睡的大部分床都是可以的,很多人臥床休息好轉,功勞也不在硬板床本身,主要還是我們的身體自愈能力,只是醫囑就那麼幾個(硬板床、燕飛、拉單槓、倒走),床又是要每天都躺,地位很突出。

    沒必要平躺

    想特別重點講的一點,就是在臥床的時候,可能有的醫生也囑咐平躺,儘可能多躺著,這也是不準確的,很多腰椎間盤突出患者平躺並不舒服,這種患者沒必要選擇平躺,以身體感受舒服為原則。

    躺久不動是傷害

    一定不要絕對臥床時間過久,這是一個很大的誤區,動不動就臥床一個月,這期間也不活動,雖然臥床期間腰椎間盤受壓會減小,但是同樣會導致我們肌肉出現廢用性退變,關節摩動運動喪失,反而不利於恢復。

    如果症狀不是嚴重到不能下床,一定每天要適當的活動一下(不要過量,不引起疼痛進一步加重為原則),即便症狀較重,也要適當的在床上做避免腰部受力的動作,這樣才更利於椎間盤突出症的恢復,這非常重要。

  • 2 # 手機使用者100129487561

    適合,但不是絕對的硬板床。

    因為絕對的硬板床,由於腰部缺乏支撐,一方面腰部的肌肉必需持續地做功來維持腰椎的曲度,時間長了就不可避免地發生疲勞,另一方面腰椎一定會由於缺乏支撐而發生生理曲度的改變,時間長了腰椎小關節就會產生疲勞而導致腰痛。我們需要一箇中等硬度的床墊,睡下去的時候床墊應該給腰部一個支撐,使腰椎不至於懸空而保持其生理的曲度。

    對於腰椎間盤突出,最好的治療就是採取保守治療,如理療或是藥物治療等,其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯,有活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒的功效,同時它還是一種純中藥製成的膏藥,安全、無副作用。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 祖宗十八代為什麼沒有十九代?