腰椎間盤突出症的患者，應該多休息，那麼休息就離不開床，一般醫生都會囑咐，要睡硬板床，這個時候由於相互溝通時間較短，還真就有人回家，直接睡在板子上，然後很悽慘的是——硌的痛，睡不好！

硬板床的意思，不是讓人睡在板子上，是指睡在軟硬度適中的床上，談硬板床主要是相較於之前的彈簧床，那種坐下去臀部就會凹陷進去的而言，現階段大多數的床墊（矽膠墊、棕墊），都是符合我們休息標準的。

這個話題，本該不這麼熱，我們平時睡的大部分床都是可以的，很多人臥床休息好轉，功勞也不在硬板床本身，主要還是我們的身體自愈能力，只是醫囑就那麼幾個（硬板床、燕飛、拉單槓、倒走），床又是要每天都躺，地位很突出。

想特別重點講的一點，就是在臥床的時候，可能有的醫生也囑咐平躺，儘可能多躺著，這也是不準確的，很多腰椎間盤突出患者平躺並不舒服，這種患者沒必要選擇平躺，以身體感受舒服為原則。

一定不要絕對臥床時間過久，這是一個很大的誤區，動不動就臥床一個月，這期間也不活動，雖然臥床期間腰椎間盤受壓會減小，但是同樣會導致我們肌肉出現廢用性退變，關節摩動運動喪失，反而不利於恢復。

如果症狀不是嚴重到不能下床，一定每天要適當的活動一下（不要過量，不引起疼痛進一步加重為原則），即便症狀較重，也要適當的在床上做避免腰部受力的動作，這樣才更利於椎間盤突出症的恢復，這非常重要。

適合，但不是絕對的硬板床。

因為絕對的硬板床，由於腰部缺乏支撐，一方面腰部的肌肉必需持續地做功來維持腰椎的曲度，時間長了就不可避免地發生疲勞，另一方面腰椎一定會由於缺乏支撐而發生生理曲度的改變，時間長了腰椎小關節就會產生疲勞而導致腰痛。我們需要一箇中等硬度的床墊，睡下去的時候床墊應該給腰部一個支撐，使腰椎不至於懸空而保持其生理的曲度。

對於腰椎間盤突出，最好的治療就是採取保守治療，如理療或是藥物治療等，其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯，有活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒的功效，同時它還是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。