首先，我想知道，活得累是別人覺得你累？還是你自己覺得累？有句話叫生很容易，活也很容易，但生活不容易。

現在一個孩子生下來，能無憂無慮的就那麼幾年，過幾年要開始上幼兒園，現在幼銜小有的孩子就要開始補課，然後小學，初中，高中要考，大學要考，補課無數。大學畢業要找工作，找到工作要結婚，結婚要買房子，條件差的要還房貸，大城市的要一直租房，人只要活著就要一直花錢。

還是回到剛開始的問題，一個人的一生大體都是這麼過，所以有的人覺得這是正常的，所以不覺得苦。有的人即使很窮，但是家庭幸福，幹得苦點累點，但回到家依然很開心也能活一輩子。有的人即使很富有，但家庭不和睦，或者每天為了工作焦慮無限，這樣的人也很累。

最近，很多短影片app異常火爆，在那裡我們可以足不出戶就能瞭解外面的世界，也能看到很多土豪，可能有的人覺得跟他們一比我的生活好苦，但我想說每個人都不容易，看起來的好的並不一定真好。活在當下，過自己的生活就好。

這個問題很大，沒有標準答案，從不同的角度分析有不同的看法。個人拙見，有些人之所以活的很累，是因為沒有找到個人需求與個人能力的平衡點，例如：開寶馬的也有哭的、騎腳踏車的也有笑的（例子不一定恰當）。要想活的不那麼累，提升幸福指數，就要找到自己的需求和能力的平衡點，就像槓桿的兩端一樣，要麼降低需求、要麼提升能力。

1、澄清需求

根據馬斯洛的需求層次理論，首先要澄清當下階段自己的需求，然後合理評估自身的能力是否與之匹配，不匹配我們可以在當前階段暫時降低需求。當然降低並不等於不要，畢竟夢想還是要有的，對美好生活的嚮往是每個人的權利。

2、提升能力

幸福都是奮鬥出來的。

當能力匹配不上需求的時候，我們就要努力去補充這方面的能力，這個能力不是宏觀的、而是微觀的，要儘可能的細化，這就要結合自己行業、職業、當前客觀條件去綜合分析制定提升計劃。舉個不太恰當的例子，你說你缺錢、那你就去掙，怎麼掙呢？三百六十行行行出狀元，去細化、去做。

說到提升能力，不得不提“721”學習法則，成人學習70%來自真實生活經驗、工作經驗，20%來自反饋以及與其他人一起做事並觀察和學習該榜樣，10%來自正規培訓。所以提升能力重點還是去做，去執行、去實踐。

當然相信自己可以做到比努力更為重要。