題主為什麼要戒酒？是出於健康考慮嗎？或者說飲酒已經影響到了健康？如果是這樣，那一定得戒酒，因為身體是革命的本錢啊！我想真是這樣的話，你大可如實的跟你的朋友們說清楚，只要是真正的朋友，應該都不會在喝酒這件事上計較的，能跟你計較的就不算什麼好朋友了，這樣的朋友不要罷。如果身體無恙，徹底戒酒倒沒必要，因為適量飲酒有益健康，但一定得把握好度，比如說開車千萬不要喝酒！還有不要酗酒，醉酒的人往往容易失去理智，酒後犯錯讓人悔恨終生！

之前也是應酬很多，後來歲數慢慢變大，看膩了燈紅酒綠和酒桌推杯換盞間的客套話，漸漸產生厭倦的感覺。再到最後經常看見喝完酒後的牛逼哄哄，吹牛不打草稿，沒喝酒前他是胡建的，喝完酒後胡建是他的。慢慢的，熟悉的朋友再喊喝酒一般就是在開車或者明天早起開車辦事，拿開車辦事當藉口是最好不過的了，如果多用這個藉口兩次，一般也不會再叫你喝酒了。當然，事後要在沒喝酒的時候和他聊聊天，說下自己為什麼不再喝酒了之類的，那朋友還有得當。還有一個就是新認識的沒喝過酒的朋友，這種一般我會很客氣的告訴他，我酒品不好，喝多了會發酒瘋打人，然後禮貌的拒絕，昨天一般新朋友也不會再喊你喝酒了。

最後，我現在還是沒有戒酒，因為只是厭倦了酒桌間的虛偽客套和胡吹海侃，在家裡睡前還是天天喝小半杯洋酒或白酒，和老婆一起，要麼兩盤小菜要麼一些零食，就著電影或電視劇，看完喝完睡覺覺，不亦樂乎！偶爾喝多了，兩個人辯得面紅耳赤，第二天起床相視呵呵一樂，亦不亦樂乎！

如果真想戒酒，就別怕得罪朋友。我覺得也不會因為戒酒就得罪朋友，只是你不喝酒了，會有漸漸與朋友疏遠的感覺，朋友不是光靠酒桌上喝酒喝出來的，個人而言，純粹的酒肉朋友沒有也罷。

有個過程。再入酒局，高度數酒轉低，轉啤酒，紅酒。再次酒局，改果汁，飲料或酸奶。下次，沒酒局了，淘汰出局，去女同學桌上吧。成功戒酒！

現在喝酒不象從前了，能喝多少算多少，喝好就行了，不喝了也沒人再勸你。真正的朋友，談不上得罪二字，都能相互理解。你說要看孩子或者有事情要辦，或者一會兒開車出去，想喝都不讓你喝。再一個就是身體健康方面出現問題了，或者是剛吃完藥，你說明情況後，朋友都能理解。不論什麼場合，都不能勸酒，更不能違規，喝酒的人必須明白酒規，不然你會擔責的，還要付法律責任的。所以說，朋友在一起喝酒，隨意隨和就行，不在乎喝多少，而是看重的是情意，關心的是你的身體健康，沒有得罪這一說。

朋友之間互相請客吃飯，肯定離不開酒，想少喝或者不喝，最好的辦法就是，說自己最近腸胃不好，胃老是痛不能喝酒，為了不至於場面氣氛不好，喝一點啤酒，或者飲料，在各種場合都要表現出自己胃不好，時間久了，朋友們，知道你胃不好，一般不會為難你，久而久之，你的酒也戒了