很多研究都表明「心情會影響健康」有堅實的神經科學基礎。

心理學上有一個理論，叫做 “形神一體” (Unity of Body and Spirit) ，“形不亂則神不亂，神不亂則形不亂”。其中形是指我們的身體，神是指我們的精神。

為了驗證這個假設，北師大心理學教授劉嘉的實驗室開展了一個研究。

研究發現，當人越焦慮、越抑鬱的時候，身體健康就越差；而當人的正性情緒越多的時候，也就是比較愉快的時候，他的身體會越健康。

更重要的是，當一個人越能控制住自己的焦慮、憤怒以及衝動等負性情緒時，他的身體就越健康。

為了進一步瞭解情緒調節與身體健康之間的大腦機制，他們利用功能磁共振技術掃描了人的大腦，發現了形神一體的核心：杏仁核 (Amygdala)。

杏仁核在心理方面是情緒調節的中樞，而在生理方面，它關聯“下丘腦-垂體-腎上腺軸”和“交感神經-腎上腺髓質軸”這兩條通路。

這兩條通路是跟我們的心血管系統、免疫系統和交感神經系統有著密切的關係。

所以， 當我們調節情緒時，我們其實也是在調節心血管系統、免疫系統等和我們的身體健康相關的人體系統。

所以下一次，當你出現一些感冒發燒的前期症狀時，你可以試著想一想自己最近有什麼壓力，有什麼讓你不愉快的事，然後給自己做一個簡單的心理疏導，去除掉壓力源，焦慮和挫折感，這個時候你的感冒發燒也許就會有所緩和。