80後更年期了？太早了點吧？我今年48歲了，出現了更年期症狀，月經紊亂，愛出汗， 心情煩躁 ，總想發火，去看中醫，醫生都說有點早，正常情況在50歲左右，你應該去看看中醫，好好調理一下，要愛惜自己，照顧好自己！

80後更年期是有點早。如果是出現更年期的症狀，可能是你的身體需要調理了。可能是出現了陰陽失調，五臟不平衡了。要積極地用中藥調理一下。就好了。

80後的女性，即便是80年的，也還沒有到更年期的時候後，更年期主要指的女性在45～55歲絕經的時候，因為雌激素大幅下降造成的各種各樣的症狀，如：煩躁，易怒，焦慮，抑鬱，失眠，便秘，周身疼痛，潮熱等等，這些症狀往往需要持續至少一年，某些症狀如潮熱會持續5年，還有一些人會持續12年，在這個週期中，女性通常情緒和健康都會受到很大的影響，因此把這個週期稱作更年期。

人會因為壓力過大，產生各種各樣的情緒問題，但是這種情緒問題，與更年期是沒有關係的，更年期主要指的是特定的週期，因為身體的變化造成的一系列的症狀。當然45～55歲之間這個週期是指正常情況下，但也有一些女性可能是更早或者會晚一些，過早和過晚的人都需要注意卵巢的健康，因為過早過晚的絕經，雖然並不都是疾病的問題，但是隻有很少的人會是自然的，一般都是卵巢出現疾病導致的，尤其是過早就絕經進入更年期。

如果早於45歲，建議就醫檢查，或者自己是否之前就有相關疾病，比如多囊卵巢綜合症，為了要孩子打過促排卵的針，這種情況也會造成卵巢早衰，要綜合來看，是否是疾病，如果是疾病要及時的進行干預治療，以免引發更嚴重的問題。那麼如果是正常情況進入更年期，則應該及時調整飲食和生活習慣，如果實在嚴重建議還是聽醫生的話週期性的進行激素的干預治療，過渡一下，因為嚴重的更年期症狀甚至會危及生命，所以要引起重視。

那麼進入更年期或者馬上進入更年期的人建議平時應該注意：

1.均衡膳食，每天攝入12種或以上的食物，每週攝入25種或以上的食物。

2.足量飲水1500-1700ml。

3.每天100g左右的豆製品，如果喝豆漿，一人人25g黃豆或者黑豆，記得把豆渣吃掉哦！

4.每天適量的運動，不少於1小時。

5.新鮮蔬菜500g，水果半斤，種類越多越好。

6.飲食葷素搭配，粗細搭配。

7.減少在外就餐。

8.多去戶外活動，調整自己的情緒。