經常遇到這樣的女孩子，面色暗黃，平時手腳冰涼，中醫認為這是氣血不足的表現，能堅持運動的沒幾個，但喝上一碗美味的甜湯就可以改善這種現狀，切記，內調為主，外用護膚品是錦上添花，不要相信那些美白精華、祛黃面膜可以改善你的精神頭氣色。
今天給大家介紹一個我常喝的“滋補湯”做法超簡單，特別適合需要補血的妹子們喝，此湯有紅潤氣色、養顏、增強抵抗力、護腸作用。更適合不善於廚藝的廣大男士作“獻殷勤”的法寶！
如果你是煮給自己的親人喝，也許收穫的不止身體的改善，更多的意義在於對愛情、親情的呵護，那一份關懷！
⭐用材⭐
紅皮花生50克
赤（紅）小豆50克，赤小豆和紅豆都可，赤小豆在藥性強一點。
枸杞5克（30粒左右吧）
紅棗7枚，紅糖適量。
紅糯米50克
桂圓10顆
⭐做法⭐
赤（紅）小豆可以提前1晚泡水，紅皮花生可用水浸泡半小時，紅棗清洗後去掉核。
赤（紅）小豆、紅皮花生、紅糯米、桂圓乾一起倒進養生煲，加適量清水，煮1個小時左右；
關火前10分鐘放入枸杞、紅糖，待融化即可。
再燉10分鐘。可以每天喝一到二次。
適合大部分人：
女性，女性一般都會貧血，此湯可升血，備孕可以吃；
經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀。
花生：紅衣色素等物質具有清除氧自由基、抗氧化，鋅具有保健作用，缺鋅易導致人體抵抗力下降，記憶力減退，兒童表現為發育不良、智力遲鈍等。
紅棗：補氣血，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
赤小豆：性平味甘，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12
枸杞：有增強免疫力、防衰老、明目等多方面的藥理作用
紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用
五紅湯含豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、微量元素、膳食纖維、黃酮和蔗糖等的滋補飲品。
注意事項：高血糖患者，不要加紅糖，經期最好不要喝，其他時間沒有特別限制，感冒發燒、急性炎症期間、腹瀉的人最好不要吃赤小豆，補血養氣必備保健品 養生 養生食譜 怎樣美白 紅棗
經常遇到這樣的女孩子，面色暗黃，平時手腳冰涼，中醫認為這是氣血不足的表現，能堅持運動的沒幾個，但喝上一碗美味的甜湯就可以改善這種現狀，切記，內調為主，外用護膚品是錦上添花，不要相信那些美白精華、祛黃面膜可以改善你的精神頭氣色。
今天給大家介紹一個我常喝的“滋補湯”做法超簡單，特別適合需要補血的妹子們喝，此湯有紅潤氣色、養顏、增強抵抗力、護腸作用。更適合不善於廚藝的廣大男士作“獻殷勤”的法寶！
如果你是煮給自己的親人喝，也許收穫的不止身體的改善，更多的意義在於對愛情、親情的呵護，那一份關懷！
⭐用材⭐
紅皮花生50克
赤（紅）小豆50克，赤小豆和紅豆都可，赤小豆在藥性強一點。
枸杞5克（30粒左右吧）
紅棗7枚，紅糖適量。
紅糯米50克
桂圓10顆
⭐做法⭐
赤（紅）小豆可以提前1晚泡水，紅皮花生可用水浸泡半小時，紅棗清洗後去掉核。
赤（紅）小豆、紅皮花生、紅糯米、桂圓乾一起倒進養生煲，加適量清水，煮1個小時左右；
關火前10分鐘放入枸杞、紅糖，待融化即可。
再燉10分鐘。可以每天喝一到二次。
適合大部分人：
女性，女性一般都會貧血，此湯可升血，備孕可以吃；
經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀。
花生：紅衣色素等物質具有清除氧自由基、抗氧化，鋅具有保健作用，缺鋅易導致人體抵抗力下降，記憶力減退，兒童表現為發育不良、智力遲鈍等。
紅棗：補氣血，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
赤小豆：性平味甘，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12
枸杞：有增強免疫力、防衰老、明目等多方面的藥理作用
紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用
五紅湯含豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、微量元素、膳食纖維、黃酮和蔗糖等的滋補飲品。
注意事項：高血糖患者，不要加紅糖，經期最好不要喝，其他時間沒有特別限制，感冒發燒、急性炎症期間、腹瀉的人最好不要吃赤小豆，補血養氣必備保健品 養生 養生食譜 怎樣美白 紅棗