抗糖化+抗氧化=抗衰老
最近很流行一個名詞“抗糖”
抗糖到底有什麼魔力使得現在的女孩子紛紛戒糖❓
大概是因為抗糖之後可以瘦身、祛痘、抗老
糖化就是指我們身體裡沒有被消耗掉的糖會和蛋白質發生糖化反應，糖化後的膠原蛋白和彈力蛋白就會失去彈性和對面板的作用，使面板鬆弛、衰老。糖是加速面板和身體老化的兇手之一，所以想要延緩衰老，想要面板的膠原蛋白和彈力蛋白保有彈性，就要抗糖化！
糖化反應會加速衰老，那以下糖化反應，你中了幾條❓
✔️消化不良、腹瀉、便秘、腹脹、大肚
✔️長痘、臉色晦暗、色斑、面板缺乏彈性，容易水腫
✔️口腔異味、容易口乾，起床喉嚨有異物感
✔️身體容易疲憊，總是昏昏沉沉
飲食生活方面，其實總結起來，就是以下幾點（具體的食物表看圖片）
1、戒糖（儘量選擇糖含量少的食品）
2、基本拒絕精白米麵 或用無麩質食物替代
3、透過超級食品來作抗衰老食療
4、補充維生素
5、還有最關鍵的一點：堅持～
按正常的一日三餐攝入量來估計，成人男性每天的糖攝入量不應該超過35g，女性不超過25g
✔多攝入低GI的食品（GI值低於55的食物）
低GI的食品可以減慢糖份的消化吸收，減緩糖化反應，還能延長飽腹感，所以這類食物一般也是健身達人的最愛~
除了注意飲食之外，運動也是一種很好的抗糖化方式
內服保養：
糖化是不可能完全阻止的，現在市面上有很多抗糖化產品
我吃的是biocyte的抗糖化丸，是法國的一個品牌，我的膠原蛋白買的也是這個牌子，有條件的小姐姐可以買pola的。它可以高效抑制糖化反應，減緩面板自身氧化，加速蛋白生成。
外用護膚品：
我用的是致己新顏輕肌套裝，健康水有7種消炎成分，可以消炎調理閉口，精粹乳有3種神經醯胺成分，可以修復屏障，讓面板更加穩定，兩者搭配起來還可以調理水油平衡，讓面板沒有那麼油
這兩個都是我做了功課，經過很多對比選的，價效比超高。可以參考下。
抗糖化+抗氧化=抗衰老
最近很流行一個名詞“抗糖”
抗糖到底有什麼魔力使得現在的女孩子紛紛戒糖❓
大概是因為抗糖之後可以瘦身、祛痘、抗老
糖化就是指我們身體裡沒有被消耗掉的糖會和蛋白質發生糖化反應，糖化後的膠原蛋白和彈力蛋白就會失去彈性和對面板的作用，使面板鬆弛、衰老。糖是加速面板和身體老化的兇手之一，所以想要延緩衰老，想要面板的膠原蛋白和彈力蛋白保有彈性，就要抗糖化！
糖化反應會加速衰老，那以下糖化反應，你中了幾條❓
✔️消化不良、腹瀉、便秘、腹脹、大肚
✔️長痘、臉色晦暗、色斑、面板缺乏彈性，容易水腫
✔️口腔異味、容易口乾，起床喉嚨有異物感
✔️身體容易疲憊，總是昏昏沉沉
飲食生活方面，其實總結起來，就是以下幾點（具體的食物表看圖片）
1、戒糖（儘量選擇糖含量少的食品）
2、基本拒絕精白米麵 或用無麩質食物替代
3、透過超級食品來作抗衰老食療
4、補充維生素
5、還有最關鍵的一點：堅持～
按正常的一日三餐攝入量來估計，成人男性每天的糖攝入量不應該超過35g，女性不超過25g
✔多攝入低GI的食品（GI值低於55的食物）
低GI的食品可以減慢糖份的消化吸收，減緩糖化反應，還能延長飽腹感，所以這類食物一般也是健身達人的最愛~
除了注意飲食之外，運動也是一種很好的抗糖化方式
抗糖化+抗氧化=抗衰老
內服保養：
糖化是不可能完全阻止的，現在市面上有很多抗糖化產品
我吃的是biocyte的抗糖化丸，是法國的一個品牌，我的膠原蛋白買的也是這個牌子，有條件的小姐姐可以買pola的。它可以高效抑制糖化反應，減緩面板自身氧化，加速蛋白生成。
外用護膚品：
我用的是致己新顏輕肌套裝，健康水有7種消炎成分，可以消炎調理閉口，精粹乳有3種神經醯胺成分，可以修復屏障，讓面板更加穩定，兩者搭配起來還可以調理水油平衡，讓面板沒有那麼油
這兩個都是我做了功課，經過很多對比選的，價效比超高。可以參考下。