產後脫髮是正常的現象，一般是不需要吃藥的。由於產婦的身體開始恢復原狀，體內產生的雌激素開始減少造成的。建議補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。這樣很快就會自己恢復的了。

產後掉頭髮真的是讓每個寶媽都頭疼問題，每天照顧著寶寶的瑣事還要面對自己的秀髮一掉一大把，嚴重影響自己的美觀！脫髮的原因也很簡單，主要是因為生寶寶後，元氣大傷，再加上需要照顧寶寶，缺乏休息，可以食補一段時間，平時多注意休息，保持好的心情，隨著時間，身體也會自我修復，脫髮的現象就會有所改善！

說一說我自己的親身經歷吧，我是大寶生了以後呢，雖然有掉髮，但是呢，並不嚴重，那個時候的話飲食方面還是特別注意的吃的比較豐富，生了二寶以後呢，頭髮掉的比較厲害，因為要同時照顧大寶和二寶，晚上休息明顯沒有以前好，休息不好，是掉髮的一個原因，再者照顧兩個寶寶在飲食方面吃的也並不是很好，所以掉髮也比以前明顯加重。平時我就多吃一些芝麻核桃，然後多吃一些肉，特別是紅肉，這樣才能把氣血給補起來，還有就是晚上早點睡覺，這樣頭髮的話就掉的不太多了。

我是在孩子7-8個月大的時候發現自己掉了很多的頭髮，因為這個時候我劉海的新頭髮長出來了，豎了起來，我才意識到自己脫髮嚴重。平時掉頭髮的時候，我沒怎麼特別的注意。隨著新頭髮的長出來，脫髮慢慢變得沒那麼嚴重了，我的頭髮在孩子一歲半的時候基本上已經正常了。

產後媽媽脫髮掉髮是比較正常的，一般產後50天前後開始脫髮，到寶寶4個月大時脫髮高峰期，到寶寶9個月大時脫髮的表現得以緩解，寶寶1歲後就基本上就不會再脫髮了。

1、產後雌孕激素撤退

頭髮有生長期和休止期，懷孕期間雌激素升高會導致頭髮生長加速，頭髮長得快，並且髮質也比較好。那麼產後脫髮就屬於休止期，因為胎兒和胎盤分娩之後，雌激素快速下降了，所以頭髮就容易斷，開始頻繁掉髮。

一般來說，產後堅持母乳餵養的時間越長，泌乳素會影響雌激素的正常分泌。主要表現為雌激素減少，月經往後推遲。產後7～8個月時才恢復月經也很常見。所以母乳餵養的媽媽要比奶粉品養的媽媽容易脫髮，到寶寶一歲前後雌激素正的分泌，月經已經恢復正常，脫髮停止開始又進入生長期。

2、產後身體虛弱、缺鐵性貧血

女性本身就是易缺鐵的人群，分娩過程中大量失血（大約200～300ml，一般不超過500ml），以及產後惡露排出，這些都會導致產後媽媽體內鐵元素的丟失。所以哺乳期媽媽每天要補充24mg的鐵元素，可以多吃點動物血、動物肝臟和肉類補鐵。比如說豬肝麵、青椒牛肉絲的補鐵效果就比較好。

3、產後帶娃過於疲勞，心情不好，以及寶媽產後長期睡眠不足。

1、產後媽媽新陳代謝能力快，出汗多，要勤洗頭，以避免細菌滋生影響脫髮更嚴重。寶媽洗頭髮時，儘量減少化學洗髮劑的使用，但護髮素可以用一用。

2、頭髮的實質是角質蛋白，所以飲食上可以吃一些含蛋白質高的食物；另外，如果有產後貧血應補鐵劑，飲食上多吃一些動物血、肝臟和肉類。當然了，新鮮蔬菜也不能少。

3、保持開心的情緒，可以補充DHA預防產後抑鬱症，因為寶媽心理緊張和焦慮會加速脫髮。另外，還要儘可能保證睡眠充足減少熬夜。

產後脫髮困擾著很多寶媽？我也是其中之一，以前生大寶的時侯還好點，感覺不太嚴重。後來平時生活飲食上注意些，很快就沒有那麼掉頭髮了。生完二寶可能歲數不小的原因，掉頭髮特別嚴重，就是生活和飲食注意，還是沒有多大改善，後來一位老中醫給我說，我是氣血不足引起的，十月懷胎一朝分娩都傷氣血，還加入母乳餵養，更傷氣血，聽了中醫的話開始食療調理氣血，真的氣血足了，掉頭髮就改善了，所以寶媽們，如果發現自己掉頭髮，先要明白是什麼情況，再做後續調理。

氣血不足引起的掉都發

還有一種脫髮跟脾胃溼熱密切相關，飲食厚味，傷胃損脾，致使溼熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

產後脫髮情況很嚴重，要怎麼辦

粉絲私信告訴我一個事：生完孩子之後，她每次梳頭，輕輕一梳，頭髮都是一把一把的掉，洗頭的時候更加，根本都不敢用力去抓，她很懷疑再這樣下去，會不會變禿頂了。其實，很多寶媽應該都會遇到這樣的問題，生完孩子後，頭髮會掉得多，並且前額、鬢角的頭髮最容易掉。

一、產後為什麼會容易掉頭髮，並且還掉得多

可能有些寶媽會注意到這樣一個情況，懷孕的時候，頭髮是烏黑，一旦生完寶寶，頭髮忽然之間變得稀疏、沒有光澤。這是因為懷孕期間，雌激素分泌增多，使得毛髮更新緩慢，很多應該在孕期正常脫落的頭髮，都沒有脫落；生完孩子後，體內激素下降，原來應該正常脫落的頭髮，這時候就會紛紛脫落，造成大量脫髮的現象。一般這個情況會出現在生完寶寶4-5個月之間，會持續一個月左右。

所以，產後脫髮多，只是本應在孕期脫落的脫髮拖延到產後集中脫落，寶媽們不用擔心，雖然大量脫髮會影響形象，但是這只是暫時的，只要正確對待處理頭髮還會長回來。

二、大量脫髮後有沒需要特別注意的地方

寶媽們也會比較擔心的一個問題，短時間內頭髮大量脫落，要不要吃什麼，或者怎麼護理頭髮好？

1、多補充蛋白質

2、不要過度擔憂，保持心情暢快

特別是寶媽照顧新生兒，休息也不夠，過度疲勞，會導致自主神經功能絮亂，頭髮血液供應不暢，頭髮就會營養不良，頭髮掉得更多，長得更慢。所以寶媽要讓自己心情舒暢，少些憂愁。

3.適度清洗頭髮

頭髮根部的毛囊皮脂腺，要持續不斷的活動，每天分泌的油脂容易黏附空氣中的灰塵，增加頭髮梳理時的難度，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，從而影響到頭髮的營養供給；同時，過多油脂也會間接引起頭皮屑等問題。要適度清洗頭髮，洗完後，再好再使用含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，以防止頭髮乾澀、分叉，保持頭髮光滑柔順。

4.按摩頭皮

建議在洗頭髮的時候，不要用力去抓頭髮扯頭髮，用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭髮的生長和血液迴圈

5.梳頭髮應由髮尾先梳

先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理。不要用力去撕扯，導致頭髮毛囊受傷，影響頭髮生長。

各位準寶媽，可以產前提前去剪個短髮，這樣產後也容易打理。

建議關注“剿巢商城”，潘紅妹米湯養髮系列，侗族侗布洗染黑系列，益母草精油，輔助治療富貴包，靜脈曲張等槓槓的，都是純中藥植物產品，上千年甚至幾千年歷史，民族非物質文化遺產。綠生活，值得分享。

一、產後脫髮是正常的生理現象，是由於孕中和產後激素分泌水平改變的。

大家都知道，懷孕後，激素分泌水平會加強，這些多出來的激素對頭髮是有好處的，而當寶寶出生後，激素水平就會慢慢降低到恢復。這時候，頭髮營養少了，就會出現脫落的現象。

二、脫髮出現的時間和恢復的時間，每個人都不一樣的。

三、女人的頭髮和臉一樣，都要好好護理，尤其是產後。

選用適合自己髮質的洗髮水。

洗的時候不要太用力。

儘量自然晾乾（注意保暖），因為吹風機吹傷頭髮。

脫髮好之前，不要燙染。

四、找醫生調理。

有一次和同學聊天，說起這個事情，她說為什麼不找醫生調理一下呢？脫髮嚴重，證明你產後氣虛兩虧嚴重啊！那時候，彤寶母乳，什麼都不敢亂吃，何況是吃藥呢？

同學說的病因不一定正確，但有的媽媽脫髮很嚴重，而且是長時間的脫髮，的確應該找醫生看看。

產後脫髮，是每個媽媽都要經歷的，姐妹們一定不要恐懼，放鬆心情，好好護理，總會好的。

產後脫髮幾乎是每個生完寶寶的媽媽的噩夢。頭髮一大把一大把的掉，都掉到懷疑人生了。

調查發現，大約有35%-45%的新媽媽會出現產後脫髮，而且胎次越多脫髮越嚴重，也就是生雙胞胎或多胎的媽媽要比生一個寶寶的媽媽脫髮嚴重。

關於產後脫髮，有三個常識需要產後新媽媽們瞭解：

一是產後脫髮屬於正常現象；

二是產後脫髮不會一直脫，這點也可以放心；

三是正確護理有助減少產後脫髮量。

“產後脫髮”是正常生理現象，一般是從生完寶寶2個月左右開始脫髮（也有從產後6-7個月開始脫髮的）， 到產後4個月左右掉髮量達到最高峰，到產後6個月左右會逐漸緩解，到9個月左右可停止，產後脫髮的時間最長不超過1年。

產後脫和下面這幾個因素有關：

1、主要和生完寶寶後身體激素水平的變化有關：產後身體各種激素降低，對頭髮的支援作用也就降低，於是會出現脫髮的情況。

2、其次，是營養方面：生寶寶很耗費精力，因此新媽媽產後會身體虛弱，再加上每天大量哺乳，很容易營養跟不上，導致頭髮的營養供給也受影響，出現脫髮現象。

3、再次，是精神狀態：生寶寶時會不免恐懼、害怕、擔心、緊張等，情緒波動大，在加上生完寶寶過度勞累、總休息不好、帶娃焦頭爛額，這種狀態也容易讓大腦興奮性持續增高，皮脂腺處於旺盛分泌狀態，堵塞毛囊也容易脫髮。

4、最後，還有生活方式：不健康的生活方式也會影響產後脫髮，如經常熬夜、睡眠不足、過長時間不洗頭、頭髮打結梳不開等，這些因素也會導致或加重產後脫髮。

1、適當護理頭髮，勤洗頭，保持頭髮順暢。

不想生完寶寶後掉太多頭髮，那就要“呵護好自己的頭髮”：勤洗頭+正確使用護髮素。

洗頭時先梳通頭髮，洗的過程要輕柔、用手指的指腹按摩頭皮，切不可用指甲使勁抓撓，然後衝乾淨擦至半乾，在髮絲的中部至尾部塗抹適量護髮素，幾分鐘後沖洗乾淨。

② 避免緊張焦慮，保持心情舒暢、充足睡眠

產後媽媽要調整好自己的狀態，避免過度緊張焦慮，儘量每天保持心情舒暢，有煩惱的時候學會自己排解，自己帶娃累可以讓家裡人多幫幫忙；還有就是睡眠問題，儘量保持充足的睡眠，對於緩解產後脫髮也有幫助。

產後加強營養，不僅利於母乳餵養，也利於新媽媽身體的恢復和營養的補充，但不可“盲目進補”和“太過進補”。

要學會“科學進補”，均衡飲食，不挑食、不偏食。在此基礎上適當的多吃含維生素和鐵風度的新鮮蔬菜水果，吃容易消化的高蛋白、低脂肪食物，如奶類、豆製品、瘦肉等。

④ 其他方面的保養

如每天堅持適量的運動，對緩解脫髮、放鬆心情也有好處；但運動時注意避免暴晒，現在正是一年中最熱的季節，很容易晒傷頭皮，這樣也是不利於頭髮生長的。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也希望可以幫到其他產後脫髮的新媽媽們，不必太煩惱，過了這個階段就好了。

首先，寶媽們需要有一個正確的認識。

從醫學上來說，產後脫髮與婦妊娠期前後體內雌激素水平的變化有關，婦女在懷孕以後，由於其體內雌激素增多，脫髮的速度減慢，頭髮的壽命延長，部分頭髮便“超期服役”。而分娩以後，其體內雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的 頭髮便紛紛“退役”而脫落。這就是為什麼產後脫髮的現象比較普遍。

通常在產後的3~4個月後產婦掉髮現象最為明顯，而且會持續好幾個月，大概要在產後半年至一年內脫髮現象才能恢復正常。

產後脫髮若不是特別嚴重，是不用做特殊治療的，但要是在產後一年後脫髮依然很嚴重，就應該要馬上就醫檢查治療。

預防產後脫髮主要是通過飲食平衡、美髮護理及心情調節這3個方面入手，首先產後飲食一定要營養均衡，避免產後媽媽出現營養不良的現象。

其次產後媽媽一定要調節好心態，避免出現抑鬱、焦慮及緊張等不良的情緒，因為不良的精神狀態也極易導致產後脫髮。

產後護理好頭髮也很重要，避免使用刺激性太強的洗髮用品，要常清潔頭髮並多用木梳子梳頭髮，因為梳頭髮有利於頭部血液迴圈，可促進頭髮的新陳代謝而加速新發的生長。

看到掉頭髮，如果不是很嚴重，一定要告訴自己淡定，淡定，保持好心情，寶寶每天期待一個好心情的媽媽。

小編產後曾經為了一件事頗為苦惱，那就是——掉頭髮！一梳頭就掉一大把，家裡洗臉檯上到處都是！就跟恐怖片一樣，眼睜睜看著頭髮一天天單薄，天啊！會不會禿頂？

後來小編上網查了查，這種情況叫產後脫髮，是很多媽咪產後都會遇見的事。據說，這種脫髮只是暫時的，不會導致禿頂。營養全面休息得當，一年左右即可恢復。

媽咪產後脫髮三大因素

激素

女性孕期雌激素分泌旺盛，頭髮更新速度變慢，本該正常脫落的頭髮服役時間變長。

分娩後，雌激素下降，頭髮脫落增多，看起來似乎是大量脫髮。

焦慮

用腦過度或精神焦慮會導致大量脫髮。新媽媽產後勞心勞力，加上產後身體虛弱，就會形成巨大的身體壓力，造成產後大量脫髮。

營養

有的媽媽產後為了哺乳拼命進補，只吃各種蛋白質類和葷食湯水。有的媽媽為了產後瘦身，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉類。這兩種方式都會由於營養不均衡而大量脫髮。

1愉悅的心情

產後緊張、焦慮、抑鬱，都會加重新媽咪脫髮的程度，所以新媽媽生產後一定要保持心情愉悅，多聽聽音樂，舒緩煩躁的情緒。

2充足的營養

媽媽產後出於調養身體與哺乳的需要，必須大量補充營養，媽媽應多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物。充足的營養對於預防產後脫髮也非常重要。

3給頭髮做清理

月子期間新陳代謝旺盛，長期不洗頭，導致汙垢油脂堆積，不利於頭髮生長。新媽媽要注意經常洗頭，保持頭髮和頭皮的清潔。

4勤按摩頭皮

梳頭時，按摩頭皮促進頭部血液迴圈，促進頭髮生長。梳頭時不要用力拉扯，綁頭髮不要扎太緊。吹風機吹頭髮溫度不要調太高、距離頭部太近，七分幹即可。

5睡個美容覺

晚上10點到凌晨2點要進入深度睡眠，深度睡眠會分泌大量生長激素，可以修補細胞組織，生長激素分泌不足，頭髮容易脫落。

很榮幸回答您的提問。

產後脫髮是絕大多數產婦在分娩後都會出現的一個症狀，屬於典型的急性休止期脫髮，潛伏期為8-13周，但也可至產後7個月才開始。

就我個人而言，我在產後三個多月時開始出現脫髮，俗稱“認媽發”（據說小孩什麼時候開始認識媽媽了，媽媽就會開始掉頭髮）。

至於產後脫髮如何護理，我建議主要通過以下幾個方面來進行：

2. 放鬆心情。產後脫髮的原因除了產後激素水平變化外，精神因素與脫髮密切相關。很多產婦在分娩後面對新生兒的手忙腳亂、婆媳關係的處理、身材恢復緩慢等等一系列問題，會出現情緒不穩定或精神壓力過大，導致原本就沒有完全恢復的身體，代謝機能更加紊亂，進而更容易出現產後脫髮。

3. 飲食均衡。1）補充氣血。中醫認為，頭髮出問題，多為氣血虧虛，“發為血之餘”，意為，頭髮是多出來的血。因此不難理解，分娩時體力的巨大消耗，產後要照顧小寶寶的衣食住行，都會導致媽媽們氣血不足。

2）調理脾胃。中醫認為，脾為氣血生化之源。結合上一條來看，如果要氣血充足，除了進補外，更重要的是自身的氣血要足，而若要做到這一天，最重要的是要有一個強大的脾胃。因此建議媽媽們多吃一些類似山藥、薏米、蓮子等食物。

4. 良好的洗髮習慣。產後由於體內的激素水平變化，頭髮的髮質也會變得更易斷。建議在洗髮時要注意梳髮的力量，多輕柔按摩，並用護髮產品，以減少物理性掉髮的概率。

總的來說，產後脫髮是一個正常的現象，一般幾個月後就會有一定程度的緩解，建議媽媽們可以放鬆心情，大可把它當做“媽媽的勳章”。如果出現特別嚴重的脫髮現象，建議及時去醫院就醫診治。

產後脫髮幾乎是每一個媽媽都要遇到的問題，放下焦慮，不過分關注是最佳選擇。

記得當時我生完孩子脫髮脫到懷疑人生，本來就不多的髮量這一掉，真的是快要禿了，根本不能看到自己上移的髮際線和鋥亮的大腦門。

其間也試了各種方法，比如防脫洗髮水，吃黑芝麻等等，但效果有限，後來乾脆放任不管了，但寶寶1歲多之後我發現頭髮反而慢慢開始長了，實際上也是到了該長的時候了。

為什麼會出現產生脫髮呢？

產後脫髮主要是由於身體內雌激素變化引起的，懷孕期間，孕媽媽體內的雌激素水平明顯升高，雌激素可以延長頭髮毛囊生長期，所以有些人會覺得懷孕期間脫髮少了、頭髮甚至更密了。

但生孩子後媽媽們體內的雌激素不斷降低，原本由雌激素維持在生長期的頭髮毛囊不再生長並且開始脫落，因此媽媽們會明顯感覺到頭髮會大把大把的掉。

產後脫髮會這麼一直脫下去麼？會禿頂麼？

因為是懷孕和生產導致的脫髮，隨著身體的調整恢復，激素水平的正常化，新的頭髮會逐漸自行長出，時間一般需要6-12個月。也就是說基本上是娃1歲之後會慢慢恢復。

所以說產後脫髮只要不合並其它型別的脫髮，是不會一直脫下去的，但如果脫髮實在太嚴重，還是去醫院看看最好。

產後脫髮該如何護理呢？

並沒有什麼方法可以阻斷產後脫髮的發生，同樣也不能加速新發長出。

如果說要護理，只能是好好休息，加速身體恢復才是最主要的，而至於那些所謂的生髮產品或者補品，除了心理安慰並沒有太大意義。

而有些媽媽因為受不了稀疏的頭髮，想法設法各種倒騰，只會更加劇頭髮的脫落，所以對待產後脫髮，最好是不關注，不折騰，慢慢等。