這個問題如果關注了我的話應該看到我回答了很多次。

1.不能食用生冷食物。

2.不能過早使用冷水。

3.注重膳食的營養搭配。

4.多活動，多鍛鍊。

5.可以使用束腹帶，也叫收腹帶。

6.是最關鍵的一點，42天內不可同房，以免引起細菌感染，落下婦科疾病。

❤️我想你已經瞭解到很多知識了，重要的是你要保持好的心情喔！

❤️該好好休息就好好休息，才有力氣面對小寶寶的各種情況！！

祝你心情美美的哦！！

一,飲食要由清“清”到“補”。不管是剖腹產還是順產，產後媽媽都要在月子餐上下點功夫，比如說產後第一週就要以“清”為主，先掃除掉體內的惡露和多餘的水分，才能為後續身體進補打好根底，到第二週就開端調理身體，調理肝腎，排毒養顏，第三週圍就要進補了。但是生冷食物不能吃。具體什麼月子餐大家可以根據自己口味喜好百度下看能不能吃。

二，運動要循行漸進。新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。

三、收腹很重要。產後媽媽的肚子變得鬆弛，現在很多束縛衣效果很不錯，我老婆當時也買了一件，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是就每天堅持穿了，大概倆月下來，減了有 20斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。

1.休息好，除了在屋裡散步，不要作任何運動，抱孩子也要注意姿勢，不可過度勞累。

2.合理健康的飲食

3.保持好的心情，不要生氣，上火。

4.不要著涼，不能碰涼水，喝水也要喝溫水。

5.可以在月子裡穿塑身衣，但不要穿特別緊的，而且也不能長時間穿。

個人經驗，不喜勿噴。