也許這個問題需要再過20年才能個有答案，因為健美運動進入中國很晚，大約上世紀八十年代才開始，過去華人基本對健美沒概念，對其認識直至今日雖然有大幅提高，但仍不普及，也沒被大多數人接受。現在健身房經常能見到一些五六十歲的人堅持健身，但健身房的健身健美的效果與中國傳統的鍛鍊有什麼不同短期內無法證實。不過從人體結構與內在關係分析，健美運動比較全面科學，能對人體系統的訓練，特別是對增加骨頭鈣質、肌肉活力、減少過多內脂外脂等有非常重要的作用，許多華人認為老年人不宜去健身房運動的觀念是錯誤的。

練健美的人老了也是不好看的，但這是自然法則，雖然可以稍改變，可衰退是必然，

呵呵，也不可惜，至少人家年青也輝煌過，也帥過，也吸引了無數的眼光 ，也最大程度的使用了自己的肌肉，產生了一定的經濟。

只要不用藥，純自然的健美者到老以後也是昂首挺胸、身材筆挺，背不駝、腿不彎，比同齡人至少年輕20歲，尤其氣質上更不是其他同齡人所比擬的。筆者就曾見過最大年齡為103歲的健美老人，在他孫子的陪伴下，仍在健身房手握啞鈴力量訓練。至於練健美的七八十歲老人根本就沒有什麼老態，其肌肉圍度、線條仍能奪人眼球。另外筆者所見一些60多歲練健美老人的身材，其肌肉圍度、線條、體脂率，更是碾壓一般的年輕人，呈現出40多歲的年輕態。下面這張圖是筆者69歲的訓練狀態，請網友們不吝賜教。

為什麼很多運動員退役了以後身體越來越差，主要是沒有繼續堅持鍛鍊，一樣會和普通人一樣，健身需要堅持到老，老了依然健美。

老人徤身，不是徤美，徤身中的力量訓練可以減緩肌肉的萎縮，比不進行徤身的從氣質上，身材上，身體健康狀況上，還是有區別的。