孕期孕婦體內會分泌較多的孕激素，孕激素增多，會導致腸胃功能下降，腸胃蠕動不佳，進而吃進肚裡的東西不易消化，引起脹氣。此外，孕期的一些飲食也會導致脹氣，像是澱粉吃多了，豆子類、薯類吃多了，也容易脹氣。

孕期脹氣怎麼緩解?

孕早期脹氣到懷疑人生嘗試各種方式,現在分享有效方法給大家參考,願每位麻麻都健健康康、開開心心的和寶寶和平相處。

孕婦肚子脹氣的原因在懷孕初期,激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加,使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減就妨礙了消化活動。大部分的孕婦(懷孕前3個月最嚴重)過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正常現象,對寶寶健康沒什麼影響(心態放輕鬆)。

孕期脹氣怎麼排氣緩解?

如果沒有其它的不適症狀，那麼您的情況屬於正常的表現，,因為寶寶開始在從受精卵慢慢長了,而且會壓迫大腸和膀胱,還會出現尿頻等,都屬於正常表現

孕期出現脹氣的情況，不要心煩，關於緩解孕期脹氣，可以從以下幾個方面入手：

1.保持良好的運動習慣

孕期建議在飯後半小時～1小時後可以散步約20-30分鐘。如果孕期吃飽就坐下來，對腸胃消化不好，很容易脹氣和便祕。或者是做一些體操，也有一樣的效果，不僅放鬆身心，也可以幫助腸胃蠕動。

2.飲食上

多吃些高纖維的蔬菜、水果，如空心菜、波菜，對於不易消化的食物應該少吃，避免胃部負荷大而且脹氣厲害。吃飯不要吃太飽，如果孕期已經有肚子脹氣的情況，或是最近排便次數減少了，那麼就應該少吃多餐，儘可能讓食物慢慢消化。

肚子脹氣是孕婦都有過的經歷。在不適合的場合發生的脹氣讓孕婦很尷尬，時不時出現的聲響，更是尷尬。一般來說，肚子脹氣分為生理性脹氣和病理性髒氣2種。大部分情況下，發生的都是生理性脹氣不需要太擔心，但如果是病理性脹氣就要及時去醫院檢查。

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你好！在懷孕期間特別是在懷孕早期，孕婦是比較容易腹脹的，這主要受體內激素水平的變化引起的，所以建議平時孕婦注意飲食。儘量多吃容易消化的食物，避免著涼，避免吃辛辣刺激的食物，平時還需要注意保暖…

你是由於懷孕後孕激素的影響，胃腸平滑肌張力下降使蠕動減少，減弱，胃排空時間延長致上腹部飽脹感。建議你注意休息，保持心舒暢，放鬆精神，不用緊張。飲食以少量多餐保證營養攝入。

豆製品和紅薯適量， 容易氧化類蔬菜和水果最好不要晚上吃，比如洋蔥和蘋果。

我孕期也有過幾次脹氣，晚飯後稍微活動下再躺著哦！

懷孕後要穿寬鬆的褲子，內褲等，普通的褲子可能你覺得穿著並不緊，但是你的身體已經不舒服了！穿專門的孕婦裝，或者是裙子等，不勒肚子的衣服！還要注意多活動，飲食上少吃油炸食品，吃一些易消化的飯菜，多吃點水果

自從懷孕後，孕媽媽們都忙著補充各種營養，從而導致孕媽媽們覺得胃總是脹脹的，吃不下去飯，除了子宮的壓迫使我們覺得胃部不舒服外，最主要的還是胃有脹氣造成的，那麼在胃脹的時候，我們要這樣吃才可以緩解脹氣！

方法一、孕期多喝白開水

便祕也是脹氣產生的原因，所以平時要多喝水，促進腸道儒動，孕婦要儘量喝溫開水，不要喝冰水，容易造成腸絞痛、子宮收縮的出現，為了更好的避免脹氣的出現，碳酸飲料、咖啡、茶等都要少喝。

方法二、孕期應少吃多餐

當胃脹的時候，我們可以進行少食多餐，這樣可以緩解胃部的不適感，同時也可以減輕胃的工作量，一天可吃個七八次，當然媽媽說我多吃點流質的食物，最好不要這樣，本來懷孕後小便的次數就多，再吃得太多流質食物，那麼廁所就會跑不停了，所以可以選些易消化的半固體食物，像乳酪等，同時也可以吃些梨、蘋果等水果，多補充些蛋白質，可以從牛肉、魚肉中獲取。

方法三、懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間多吃蔬菜、水果不僅可以補充維生素、纖維，還可以減少便祕的出現。而澱粉類食物可儘量少吃，這些東西在胃裡發酵容易產生脹氣，平時多注意營養均衡，補充蛋白質和維生素。

方法四、孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可以在家也可在外面。

方法五、適當按摩

我們都知道，當腸胃不適時，我們都會做些按摩，但媽媽要注意自己現在是孕婦，如果不能很好的瞭解子宮的位置，那麼很容易造成子宮收縮，一般子宮位於腹部中央，當孕婦有出血或子宮收縮的時，就要停止按摩的。媽媽要正確的掌握按摩方式。

正確按摩方式：吃完飯一個小時後，呈45度半臥式趴在床上，然後從右上腹開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹按摩，不要太用力，同時也不要按摩到腹部中央位置，也就是子宮位置，每天按摩個4～6次就行。

總結：以上的方法都會很好的幫助我們減輕脹氣的出現，平時也可以做些適當的運動，來幫助我們應對脹氣的出現，少吃含澱粉量多的東西，都可以很好的減輕脹氣現像。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

我有個朋友懷孕的時候脹氣得很厲害，同時又有便祕，為了緩解便祕，她婆婆連續幾天煮紅薯給她吃，結果那幾天，她就一直放屁，特別是在上班的時候，她覺得特別尷尬，一直忍著，可是那個氣在肚子竄來竄去，結果老是忍不住，只好經常跑廁所去釋放，真是讓人尷尬又苦惱。

其實，懷孕的時候，大準媽媽都會有脹氣的現象，只不過有的症狀比較輕微，有的比較嚴重。

懷孕時老是脹氣是很正常的現象，這是因為在懷孕期間，準媽媽體內的激素水平發生很大變化，導致胃酸分泌過多，影響腸胃消化功能，引起脹氣，從而使準媽媽出現噁心、嘔吐、發酸、放屁、便祕等症狀，同時隨著懷孕時間的推移，子宮逐漸增大，增大的子宮壓迫到腸胃，導致胃的容積變小，胃蠕動力減弱，從而引起脹氣。

其次，準媽媽在吃飯的時候，如果速度過快邊吃邊說話，大量的空氣會隨著食物一起進入腹部，也會引起腸胃的脹氣。

再次，準媽媽如果吃太多不容易消化的食物，也會引起脹氣，比如洋蔥、捲心菜、穀類食物、紅薯、土豆、玉米等。

最後，準媽媽懷孕後吃得多、活動少，也會導致食物堆積在胃裡，從而引起脹氣。

孕期脹氣是一件很困擾準媽媽的事，那麼該如何緩解脹氣呢？

1、少吃多餐，可以幫助胃部的消化，以免一下子大量的進入進食，增加腸胃的負擔，使脹氣更加嚴重。

2、多吃一些比較容易消化的食物，比如橘子、蘋果、西紅柿等，以及富含維生素和粗纖維的食物，促進腸道蠕動消化。

3、適當的進行運動，比如散步、孕婦操等，促進自身血液迴圈，也有利於排便和排氣。

4、養成每天排便的習慣。

5、補充充足的水分，早餐前喝一杯溫開水，可以有效的預防便祕，減少脹氣的發生。

6、注意保暖。

懷孕初期，孕媽身體會有一些細微變化，大多數是受到孕激素的影響。比如孕吐、頭暈、無力等。這些在進入孕12周後得到緩解，但也有其他變化，比如脹氣。閨蜜懷孕4個月左右，總會覺得吃不下東西，吃一點就脹得慌，還打嗝。不吃又怕影響寶寶發育，也是很苦惱。後來去產檢也跟醫生討教過，得到的回覆是多喝白開水，少食多餐，便祕嚴重再來醫院。

Tips：懷孕後體內孕激素升高，導致胃腸道平滑肌收縮力減弱，孕媽很容易出現脹氣現象。再加上懷孕後黃體素變高，會降低腸道蠕動，排洩功能也會受到影響，而身體代謝能力加強，很容易出現脹氣的現象。

孕媽們的飲食不恰當，也會引起脹氣。比如土豆、義大利麵、甘藍、芋頭、碳酸飲料等，這些澱粉類食材、氣體多的飲料都會加劇腹脹現象，儘量要少吃或不吃。

懷孕早期胎兒需要的營養從母體血液中攝取已經足夠，但到孕中期、孕晚期，則需要大量的營養供給。如果孕媽還一直吃不下飯，胃腸不舒服，胎兒就無法獲取足夠的營養，那就要引起重視了。如果是平時，吃點藥就能緩解了，但懷孕後用藥須謹慎，這就讓孕媽們很苦惱了。

有些孕媽會及時進行調整，以適應自身和胎兒發育的需求。畢竟，一直漲肚子自己也會不舒服。

孕媽們在脹氣階段，儘量少吃一些，避免增加胃腸負擔。可以調整下，一天吃5~6次，甚至更多。減少每次的食量，少吃流質食物（不好消化），可以選擇半固體食物，比如麵包、瘦肉、鯉魚、蘋果、西紅柿、橙子等。我當時喝比較多的是鯉魚湯，感覺胃部舒服了很多。水果中的膳食纖維多，可以促進胃腸蠕動，也能減輕腹脹感。

腹脹接著帶來的就是便祕，孕媽們要養成每天排便的習慣。一般是早起後排宿便，即使沒有便意，也要去，養成習慣後，排便才能更順暢。

Tips：早起後喝杯白開水、檸檬水，再去上廁所。

3、適當運動

每次吃過飯後，適當的進行運動，比如飯後半小時散散步，可以出去，也可以在客廳。幫助促進胃腸蠕動，消化食物，能舒緩脹氣現象。但不要吃過飯就運動，此時身體的消化酶在消化食物，運動會影響消化酶消化食物的速度，引起消化不良。

孕期按摩腹部動作要輕柔，從右下腹開始，順時針方向打圈，每次10~15圈，一天2~3次，能緩解腹脹感。但如果感覺胎動明顯，或不舒服，要馬上停下來。

5、補充水分

這裡說的水分是白開水，而不是飲料、果汁一類。可以加點蜂蜜、檸檬等，但儘量少一些，避免長期糖分攝入，引發妊娠糖尿病。

喝水時小口飲用，更利於身體細胞吸收。大口喝水不解渴，且容易造成水分滯留體內，引發水腫現象。

總之，懷孕後腹脹現象，多是飲食習慣引起的。油膩、刺激、辛辣、含糖高的食物少吃或不吃，它們雖然不會產生氣體，但也不好消化。保持一定量的運動，配合健康飲食，能減緩腹脹感。如果腹脹持續時間長且影響到正常生活，就要及時諮詢醫生，不能大意了。

【孕早期脹氣】

孕早期剛剛懷孕，孕媽媽的激素水平開始變化，而且急速的上升，導致很多孕媽媽不能適應。這個時候脹氣特別嚴重，有的孕媽媽會有孕吐反應。過了這個階段孕媽媽會感覺好一些。

【孕中後期脹氣】

這個階段胎兒生長髮育比較快，子宮急速擴大，壓迫到腸胃，使腸胃蠕動減慢。如果孕媽媽本身有腸胃的問題，會加劇脹氣的現象。有的孕媽媽脹氣的時間會常一些。有的孕媽媽會比較短。

【孕晚期脹氣】

到了孕晚期子宮達到最大，胎兒壓迫腹部。身體內的各個器官全都變形，吃進去的食物不容易消化，會造成脹氣。到胎兒下降之後，孕媽媽會輕鬆一些。

孕媽們要注意調理好飲食習慣，吃飯速度不要太快，選擇易消化的食物為好，不要吃一些易產生脹氣的食物，是有利於緩解症狀，不要有過大的心理壓力，注意孕期的護理就好，可以進行適當的運動和按摩，促進腸胃的蠕動，養成良好的生活習慣，更有利於健康好孕。

有些人在懷孕的時候，容易出現脹氣的症狀。這會大大的影響孕婦的正常生活，並且還會感覺到身體上特別的舒服。那麼孕婦脹氣什麼時候消除？學習一些應對肚子脹氣的辦法是非常有幫助的，這樣對孕婦和寶寶的健康是非常有幫助的。

孕婦脹氣什麼時候消除

可以說在整個孕期，肚子脹氣會一直伴隨著孕婦，在懷孕初期，體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，消化能力下降；而在懷孕中後期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。所以孕婦肚子脹氣屬於正常現象，不會影響到胎兒。

孕婦肚子脹氣怎麼辦

1、脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可採取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

孕婦脹氣可能是每個孕婦在懷孕期間都會出現的一些情況。這讓很多人往往都不知道應該怎麼辦。對孕婦脹氣什麼時候消除也是不太清楚。所以現在就要多瞭解一些這方面的問題，就能很好的解答這些問題。並且對孕婦自身的身體健康也是非常有促進作用的。所以我們一定要多瞭解這些知識。

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懷孕期間孕激素的分泌會讓平滑肌蠕動減慢，表現出胃腸道蠕動減慢、脹氣或噯氣的症狀。懷孕初期肚子脹氣的緩解方法如下：1、少吃多餐，進食容易消化的食物，避免食用豆製品等容易脹氣的食物；2、飯後半個小時進行散步，促進腸子蠕動，還可以做瑜伽活動幫助消除腹脹；3、如果腹脹較明顯，特別是有上腹部疼痛，需要去消化內科就診，排除胃潰瘍或十二指腸球部潰瘍等疾病；4、如果出現胃痛較明顯或者血便，需要進一步檢查，以排除器質性等病變。

孕期孕婦體內會分泌較多的孕激素，孕激素增多，會導致腸胃功能下降，腸胃蠕動不佳，進而吃進肚裡的東西不易消化，引起脹氣。此外，孕期的一些飲食也會導致脹氣，像是澱粉吃多了，豆子類、薯類吃多了，也容易脹氣。