春季養生

春季養生好時節，

發陳乃為舊新別，

陽萌陰盛早寒意，

肝疏脾健臟腑偕。

春養肝，初春時節首要的是疏肝理氣。春主生髮，初春做到不上火，不生氣，多吃一點綠色青菜。春天上了歲數的人多按摩一下穴位，比如說太沖穴，足三里，合谷穴，委中穴等，後背的膀胱經閒時經常的拍打一下，拍打一下膽經也能起到良好的效果。少吃一些酸的食物，晚上到了十點以後少熬夜，尤其是到了十一點下半夜三點的時間一定要睡好，因為這個時間是按中醫說的肝膽當令的時間，養肝等於養血，血清肝氣自然好。

初春時節春意寒，注意身體須保暖。早睡早起免熬夜，才能益壽又延年。遇到煩事莫冒火，找到調解自無憂。如今農村大發展，吾等豈能空等待。

感謝誠邀:

我是養生健康苑，也是養生健康愛好者，選擇回答!

初春如何養生?我認為，應該尊循大自然的規律來養生，一年四季在於春，在這個季節應該為今年的健康在以下幾個方面注意!

一，食一些清淡的應季蔬菜，春季多風，多喝點水。有利於保護肝臟。

二，春季要早睡早起，春季有春困一說，春天的早晨空氣新鮮，才會精神抖擻。

三，鍛鍊 初春的天氣還是有點涼，出去晨練還是不要穿的衣服太單薄，不能大汗淋漓。

總之，初春養生要根據自己身體健康狀況而定，做到吃飯，休息，鍛鍊相結合為宜!

就回答這些。 感謝閱讀!

中國有句古話，“春捂秋凍”，意思是“春天不要忙著減衣服"。“春捂”不僅是順應陽氣生髮的養生需要，更是預防疾病的自我保健良方。

“春捂″重點就是腿和腳，很多人習慣減衣服時先減秋褲、保暖褲，以致於人體下半部尤其是腳部的血液迴圈能力比上身差，容易遭受風寒的入侵，如果不注意保暖，就容易引起關節、心血管疾病，所以在初春之節，我們一定注意下半身的保暖。

丨、春天的氣候變化無常，當冷空氣來臨持續降溫時，就會導致許多疾病的高發期，如流行性感冒，消化不良，青光眼，心肌梗死、中風等常見疾病，而“捂"的最佳時機，應在冷空氣來到前兩天。

2、把握"春捂"的臨界溫度，對於老人，體弱多病的人來說，平均氣溼15度為臨界溫度，|5度以上就不用捂了。

3、注意溫差，春天的氣厚變化多端，早晚溫度相差比較大，而人體適應溫度不能超過8度，而日夜溫度相差8度時是春捂的訊號。

4、春捂時間，隨著氣溫回升，我們捂著的衣服總要減下來，氣溫回升後，我們必須還得再捂7天左右，高齡或體弱者更要再捂|4天以上，讓身體慢慢適應過來。