情緒不好的一般按摩神門穴、內關穴、足三里穴都可以解結的。不過也有更加嚴重的則要加按血海穴。在此不作解釋，如有不當請多量解。但各位不防一試。

對於我們一般人說來，哪疼哪痛是病，需要去看醫生，進行治療，而對於情緒不穩，愛發脾氣，或者成天悶聲不響的這類人來說，感覺沒什麼大不了，要麼是性恪的原因，再就遇到不開心的事，其實這可能是我們的肝膽通道發生了阻塞，那麼怎樣調理這兩個重要器官呢？

一、十一點鐘之前按時睡覺，古人說藥養不如睡養，良好的睡眠是健康的關健，子時夜裡十一點到凌晨一點這個時間段，是新一天的開始，好好睡覺能使我們的膽氣生髮起來。丑時是凌晨一點到三點這個時間，是肝的氣血最旺的時候，當人體處於熟睡狀態，才能養護我們的肝、膽。

二、.在每天睡覺前，用掌根推大腿根部(大腿內側)直到膝蓋附近，推時抹點肥皂或橄欖油潤滑一下，以兔傷面板，左右腿各推二三百次，可以去肝火，使人脾氣變好，還可減肥，去痘痘和口臭。

三、握緊拳手，雙手用力敲打大腿外側的膽經，每天敲打左右腿二百下，以每秒兩下的節奏敲打。親們，動動手，試試看，讓你的心情好起來，快快樂樂的過新年！

情緒抑鬱，與很多因素有關，主要是要找到原因所在才好對證治療。也可以參考中醫鬱證的穴位按摩。

中醫中的鬱證呢，是以心情抑鬱、情緒不寧、胸部滿悶、脅肋脹痛，或者易怒善哭以及咽中有異物梗塞、失眠等症為主要臨床表現的一類疾病。

它的發生常與情志不舒，思慮過度，飲食不節等因素有關。

它的定位在腦，涉及肝、心、膽、脾、腎等臟腑。

基本病機是氣機鬱滯，陰陽氣血失調。

一般分為以下幾個證型，肝氣鬱結，氣鬱化火，痰氣鬱結，心神失養，心脾兩虛，心腎陰虛等來辨證論治。

基本治法，就是疏肝解鬱，養心調神。取督脈和手足厥陰、手少陰經穴為主。

主穴：百會，印堂，太沖，神門，內關

因為督脈入洛腦，腦為元神之府，百會加印堂可調神解鬱，肝的原穴太沖可疏肝理氣解鬱，心主神明，心之原穴神門寧心調神。內關為心包經的絡穴，與氣會膻中合用，可疏理氣機，寬胸解鬱。

如果是肝氣鬱結的加期門，氣鬱化火加行間，痰氣鬱結加豐隆、中脘，心神失養加心俞、少海,心脾兩虛心俞、脾俞，心腎陰虛加心俞、腎俞。

注：以上內容僅供參考，實際病證最好由專業醫生診斷治療。

按摩神門，期門，命門三穴，可以緩解抑鬱情緒。有條件可以每天用陳年艾條艾灸三穴，每日三壯半個月就能恢復至平常狀態。