膝蓋承受的重量太大了，你描述的現象這是半月板受到震盪，以及軟骨受到強烈的擠壓磨損的結果，如果這樣了，以後要避免強烈的膝蓋彎曲動作，及時補充硫酸氨糖會有所緩解，疼得嚴重時要停班臥床休息，及時去做磁共振，以免耽誤最佳康復治療。（來自一名患者的忠告）

可能是髕股關節痛（髕股關節壓力過大）

具體原因就不解釋了長篇大論的 直接上評估方式。

評估方式髕骨研磨實驗:患者仰臥，測試者用虎口卡住髕骨上端不需要太大的力，然後患者收縮股四頭肌如果出現疼痛或者有摩擦的聲音就是陽性。

髕骨是身體中最大的籽骨，它的上緣與股四頭肌腱相連，下緣透過髕韌帶止於脛骨結節上，兩側為股四頭肌擴張部包繞止於脛骨髁。股內側肌止於髕骨內上緣，髕骨後面稍隆起與股骨下端內外髁之間的凹面呈關節面。 由於股四頭肌中的股直肌、股中間肌、股外側肌的作用方向與髕韌帶不在一條直線上，髕骨有向外脫出的傾向，但因股內側肌有向內上方牽引作用力，而使髕骨維持在正常位置。 髕骨脫位有兩種，新鮮脫位和陳舊脫位(或稱習慣性脫位)。常見暴力為由內向外的暴力，使股內側肌肌膜和內側的關節囊撕裂造成髕骨向外脫位。也有暴力由外向內側，使股外側肌肌膜和外側關節囊撕裂，致使髕骨向內脫位這種形式較少。

從上圖可以看出如果髕骨處於半脫位狀態再去發力（股四頭肌）它的壓力是會很大的 因為髕骨並沒有在股骨凹面裡面。

處理方式如果髕骨往右邊偏離那就需要放鬆大腿外側肌肉，訓練大腿內側肌肉把髕骨拉回去。

還有很多情況會引起髕股綜合徵 比如膝內扣 足內翻 股直肌過緊等等，要是要全部說清楚不知道要多少字了，建議直接找專業人士處理。

首先回答：疼痛的原因是可能在股四頭肌與髕骨連線的部位存在因勞損、受寒或外傷引起的無菌性炎症。

在全身很多類似的部位，即肌腱與骨連線的部位都易發生這樣的無菌性炎症。

臨床上較常見的有：

跟腱炎——跟腱在跟骨的附著區。

肱骨外上髁炎——即網球肘，前臂伸肌腱在肱骨外上髁的附著區。

蹠筋膜炎——足底跟痛症，足底筋膜在足底跟骨的附著區。

治療方法以限制過度刺激問題肌腱的活動為首要原則！

如：下肢的負重彈跳、上下坡活動；前臂的旋轉擰毛巾、拎提重物的動作等。

外用消炎鎮痛的軟膏塗抹按摩，區域性理療，針灸也是常用的辦法。

但是，區域性激素封閉治療要謹慎！很可能引起肌腱強度下降，使繼發肌腱斷裂的風險大大增加。