其實我建議如果家裡條件好，也有人幫你帶孩子的話還是建議做的，生了孩子多少都會有點影響的！我是一個人帶孩子抽不出時間就沒做，現在體重已經恢復到孕前了但是體型真的沒法恢復，肚子咋也收不回去。

生完第一胎以後準備還要在，嗯兩三年內再生第二胎。如果要是條件允許的話呢，我建議你可以做一個骨盆修復，或者說是一個產後的整體康復。

當然了，也不是說生完一胎就一定要做產後恢復，或者是骨盆修復，要是照這個原則來說的話呢，過去我們有的媽媽生了七個，八個子女，而且也從來沒做過產後修復與骨盆康復，那怎麼辦呢？

準確的來說呢，當我們生完小孩兒以後呢，對於我們的骨盆還有恥骨聯合處以及我們的盆底肌是有所位移以及有所損傷的。

我們有一些病症是由於我們生完小孩兒以後才會體現的，所以說呢如果要是有不舒服，建議要做一個產後康復。

產後修復或者骨盆修復，最大的好處是讓我們的身體骨骼以及我們內在的骨骼肌得到最大限度的恢復常態，原來的狀態。

所以說如果要是有條件，我建議你找個專業的人士，或者說是專業的教練，幫你先做一個產後評估，看一下我們的恥骨分離，以及我們的骨盆位移到了一種什麼狀態，如果要是能修復的話是再好不過。

如果說你打算還要生二胎，那麼我建議你保持一些運動以及還有一些肌肉的鍛鍊，這個樣子有助於我們的寶寶發育生長，同時能讓我們的身材更棒嗯，會讓我們的小孩兒遺傳基因更強大。

骨盆修復最好第一胎就開始做，到孕晚期胎頭入盆以後會對我們的骨盆進行壓迫，使骨盆增寬，恥骨聯合分離，不論是順產或者是剖宮產都是一樣的。而且一般這種變化是很難自己恢復到原來的狀態，所以還是要去修復。特別是二胎的時候孕中晚期就會感覺更加明顯，個別產婦會出現尿失禁、漏尿、陰道前壁突出的表現。所以做骨盆修復與盆底肌功能恢復是必要的。

不管是否要二胎，產後恢復都是非常重要的。

華人本來就沒有孕前訓練，孕期訓練，和產後康復的概念。

如果要二胎，就當是孕前調整了，對你的身體健康只有好處。

骨盆修復。準確點講屬於康復醫學範疇，屬於整脊範圍，美式整脊。顱骶醫學百度一下就瞭解了。

不光懷孕前要整脊。懷孕後注意，產後也少不了，這個調整是整體的。骨盆不正，整脊失去意義了。整脊一定會用到鬆解手法，不鬆解，整脊效果不好。

我的建議是系統整脊。自然也就包括鬆解。筋膜鏈調整。

希望多打聽，多瞭解當地這些資源，祝您早日康復。