目前生活雖然都比較好了，可很多年輕人家庭確實壓力很大，房貸就是其中最難解的枷鎖，扶養孩子也是需要很大開銷，中學生補課一學期要上萬元，一旦有病昂貴的醫藥費都是難以承擔，所以說一部分人生活在焦慮中。

每個人都會有焦慮的時候，為什麼我們會焦慮，焦慮是什麼呢？根據焦慮的定義我們可以得知焦慮是指個人對即將來臨的、可 能會造成的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮、 煩惱等不愉快的複雜情緒狀態。它是對未來沒有發生的事而產生的一種情緒。

為什麼我們會對沒有發生的事產生焦慮？我覺得有以下幾個方面：

對自己要求高的人，也是一個很自律的人，對自己的計劃嚴格執行，不喜歡失控的感覺。

這樣的人可能有一個對自己嚴格要求的父母，對自己的期望很高，孩子為了滿足父母的期望就會對自己要求很高。當然父母對孩子的關注少，也會使孩子發展成這樣，為的也是吸引父母的注意，努力得到父母的肯定。

但不管是哪種，其實在心裡都沒有自己，沒有根據自己真實情況去生活，而是不斷的要求自己，給自己加壓，在一定程度它是個好事，可以促進自己快速成長，但物極必反，要求過高，超過自己能力範圍外，就會形成焦慮，並且會對自責，對自己的的能力產生懷疑，自卑。

什麼樣的人孩子自己會消失呢？是沒有存在感的人，所以會一直在生活、工作中找存在感，比如在聚會中，如果大家都不說話，自己就會主動開啟話題，努力調節氣氛，從而導致一場聚會下來筋疲力盡的。

這裡所說的狀態是一種低頻率的，如果你看到氛圍不好，很樂意且是自主自發沒有一點強迫自己去活躍氣氛，並且不會感到透支，那麼你就是高頻率的，就不屬於我說的這類人群中。

我指的沒有存在感的人是在活躍中並不是自發的，而是有些討好別人意味，並且還會透支自己能量的人，為了尋找存在感所以會存在焦慮，害怕自己不被人看見，於是努力討好，努力表現，這個心態不調整，就會讓自己處在焦慮的頻率中。

不接納自己的人，也不會接納別人，所以生活中總是找事兒，對別人不按自己要求來的人，就會產生焦慮情緒。

其實不管是哪種，不管自己遇到什麼事而導致自己焦慮，根本不在於將來會發生什麼事，不在於遇到的事多麼棘手，而是沒有處理好和自己的關係，外界都只是對自己狀態的投射，所以先問自己在焦慮什麼，在害怕什麼，找到自己的根源才能從根本上解決。