我推薦窮遊。每當我感覺壓力很大長期無人傾訴時，我就背上揹包去最近的地方待幾天，住最便宜的旅館，如果你是女生的話還是住大一點的酒店好一些，吃當地最有特色的普通菜，回來就好了。

多看看藍天白雲，四郊荒野，綠草青青，高山流水，大海波濤。。。這些就是自己。讓自己從自己的情緒中脫離出來。感受下真實的自己是什麼？也許就是無我，所以那就別怕什麼了，去吧，世界就是你的。

在當今社會，可以說每個人壓力都很大，看新聞時長都會有某某不堪重壓輕生，可見其嚴重，所以當發現自己壓力大的喘不過氣了，就應該及時釋放，而不要一直壓抑著，那我還會有天爆發的，至於如果釋放，其實還是看個人，看書聽歌旅行，都是很好的減壓方法，根據自己的興趣愛好吧，或者找人傾訴，個人建議，僅供參考！

每個人釋放壓力的方式都不一樣，當然必須是正能量對自身和他人無危害的，比如自己出去轉轉，遊山玩水，健身，吃點美食，唱k，和朋友談談心，等等多種方式，都可以有效舒緩壓力，選擇自己感興趣的一種嘗試一下，都是極為不錯的，附臨晨5點的美照一張，有效減輕壓力喔

在心裡解壓這塊我有著自身獨特的見解，不懂得可以來找我深聊一下。因為社會科技發展的迅速，現在生活大部分人都會感到很強的壓力，找人訴說其實只是一個緩和的方法之一，治標不治本。所以要結合幾點讓自己燃起來。第一點，釋放壓力是必不可少的。釋放壓力的方法有很多，吃喝玩樂找人傾訴等都可以，可是釋放過後呢？沒過兩天就會再次步入迷茫區。所以在釋放壓力的同時，還要看清目標和方向。以及自己想要達到的慾望和達成方式。這樣子就會使自己忙起來。也不會隨隨便便就墜入壓力的泥潭中。

壓力大很正常，一般的壓力來自於工作，來自於社會趨勢，俗話說，沒有對比就沒有傷害，恰恰傷害我們自己的，是我們的內心，一般這時候，我會選擇睡一覺，舒舒服服睡一覺，第二天醒來又是新的一天，但心煩意亂難以入睡也是一種困惑，自然界中有一種助眠非常有療效的植物，薰衣草，它的功效安神助眠，比起安眠藥之類的沒有副作用，且健康，我家有一款枕頭，裡面就是加入的薰衣草精油顆粒，枕頭比較柔軟，蓬鬆，睡覺貼合著脊柱很舒服，另一點讓我滿意的是它的透氣性，以前睡棉花枕，有大半夜被悶熱驚醒的時候，說起來實在是痛苦。

優質的睡眠環境能大大縮短入睡的時間，良好的睡眠質量才能提供一整天的動力去處理事務，所以我推薦紐西蘭家紡品牌CRIA，除了我上面說到的薰衣草枕頭外，她家的羊駝被，羊毛空調被也是非常受歡迎，上次我朋友去旅遊，就人肉揹回來三條，好像現在某寶也開了官方店，可以去試試搜搜看。