我認為主要還是不良的生活習慣造成的，比如抽菸、喝酒、賭博、熬夜等。特別是長時間的玩電腦和手機，對臉部面板的傷害最為顯著。

還有生活的壓力太大，整日的愁眉不展，鬱鬱寡歡的狀態。加上平時的飲食起居不規律，暴飲暴食，日夜顛倒。

應該多吃綠色蔬菜和新鮮水果類的膳食纖維食物，補充維生素及微量元素。加強體育鍛煉，增強身體抵抗力。

學會給自己減壓，要有開朗樂觀積極向上的心態。“三分治療，七分保養”。保養，就是保障營養的供給和自我安慰的心理養護。只有做到精氣神十足，才能抵抗皺紋的侵襲。

最安全有效的辦法是平時養成按時作息丶飲食規律丶工作安排有節奏，不加班加點消耗體能，加強對自身健康管理的重視程度。

一個好身體才是繼續奮鬥的本錢。在工作勞累之時，適當安排一些時間出外旅行放鬆心情，排解壓力。廣交一些朋友瞭解新資訊，時時給生活一個新鮮感。

多聽音樂丶看書丶參與一些文體活動。對一些感興趣的事情可以更加專注，讓自己成為某一領域更優秀的人。

注意將工作與生活分開。給家庭一個溫馨和諧環境。也可適當養花種草丶養小動物增加生活情趣。還可以將茶藝丶收藏丶書畫作為生活中的興趣。對有閒錢的朋友可以適當對證券丶股票丶基金丶期貨丶黃金做投資，保持對時代發展趨勢的把握，保持一顆年輕的好心態。

健康依年齡不同應選擇適合自己的體能和愛好，更要適宜自己所處生活環境允許的範圍。

養生是保持年輕態最重要的一環，不暴飲暴食，少吃生冷食品，清淡丶營養丶新鮮丶多品種多結構食物滿足人體需求。

適當擁有自己獨立生活空間，佈置一些書房丶茶室丶收藏室丶櫃，與一些行業意見領袖多接觸，養成自己有價值的人際交往圈子。

對人生有思考，對信仰有追求，保持強大自信獨立的好心態。懂得包容丶理解別人，胸懷坦蕩，不為一些小利益與人爭辯，帶眼識人，做一個有素養的人。對弱勢群體永遠保持愛心丶善心，默默行動給自己積蓄天地能量。保持對別人的敬畏之心，謙卑丶包容丶忍耐，好多糾纏不清的事情會在時間長河衝涮下水落石出，露出真相。

學會放下，無欲則剛，知道生活裡除了物質金錢財富，還有更寶貴的精神財富，這些思想煉達的思考能讓一個人活的更從容不迫。

不為兒女積累財富而傷腦筋，給他們生活的指引丶方法，讓孩子們懂得獨立丶自信丶拼搏丶堅強，樹立人生榜樣，欣賞孩子們的成功，也容忍孩子們碰上困難時暫時的挫折，給予鼓勵丶讚美，保持平等交流心態，不把孩子當作私有財產。

一個真正懂生活的人，一定很仔細觀察生活，思考生活的意義，讓自己活的心情舒坦自然就心情愉悅，健康年輕。