在恐懼襲來之時，發生了什麼？

首先排除得生理性因素，如果這種情況發生了，我們可以嘗試去醫院做一個全面的檢查。突如其來的恐懼感，如果是生理原因，則是在告訴你身體可能需要調整了，不容再等了。這是身體在想你求救的訊號，咱得正確對待。

好了，生理性因素在透過醫院檢查排出以後呢？接著怎麼分析？必然是心理因素！

你可以先體驗那一份恐懼的感覺像什麼？比如說是像要被吞噬的感覺，那麼我在什麼情況下同樣會產生這樣的情緒和感受呢？這個時候你會逐步的發現那些讓你恐懼的人和事，如果有專業的心理諮詢師配合會比較安全，不然在探索的過程中會比較容易進入死衚衕。

突如其來的恐懼，它還真不是突然的到訪，而是內心長期積壓的負面情緒。在某一刻、某一個簡單資訊的刺激下，因為觸發事件與積壓的負面情緒之間存在明顯或者隱性的共性，在我們的潛意識層面開啟一個突破口。負面情緒就迅速透過這個突破口進入到意識層，恐懼即形成了。

心理的世界雖然只是存在於我們的肉體，但是其內涵真是浩如星海，期待每一位心理學的同行者。

這種情況我有過，有時候突然感到很難過，悲從中來，想掉眼淚，而且這個時候大腦裡會湧現出一些自己受過委屈的畫面。

過後我分析一下，可能是近期工作上和家庭上的壓力太大，事事不順心，得不到釋放以及觸景生情，突然之間就感到很難過，恐懼害怕，想大哭一場。

恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態。

心理學上說，恐懼是一種企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。是本能排斥傷害的自我保護意識。因受到威脅而產生並伴隨著逃避願望的情緒反應，特點是對發生的威脅表現出高度的警覺。

有人怕蛇，才會在真正遇到蛇的時候去逃避傷害，保護自己。

任何人都存在一定程度的恐懼。都會懼怕某些東西，有恐懼感是正常的，就像我們遇到傷心的事情會哭，高興的事情會笑一樣。是一種本能的正常反應。

但是人都在進步，昨天恐懼的事今天未必還恐懼。嘗試著向前邁一步，你會覺得原來沒什麼大不了的。

恐懼心理是在進化過程中形成的，這種心理可以追溯到遠古時代，這種心理讓我們遠離了很多危險，在弱肉強食的世界上生存了下來。

但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症、廣場恐懼症、恐高症等，這時需要用心理學原理來消除。

例如近期是不是鬱悶、壓抑、不開心？或者某些輕度強迫症的人，潛意識裡就有恐懼感，伴隨著獨處和外界的刺激，會讓這種恐懼感放大。

在你感覺到心裡難受多出去走走，聽點輕鬆的音樂，做點其他事轉移注意力。心放輕鬆，這樣心情會緩解一些

這種情況我也有過，早上起床，前腳剛出門，就突然心臟疼了一下，我不以為然！然後到了教室，上了半堂課後，我旁邊的小夥伴身體不舒服，就去看校醫了！ 這說明，心臟突然的疼痛感，有可能是身邊的朋友或者家人出了一點小狀況吧！

人的應激本能被激發了。

有利於提高人的自我防範意識，這應該是人類自身經過漫長的進化，而保留下來的最基本的生存能力。

不過隨著人對於周圍事物認識的逐漸提高，這種應激本能被激發的次數就會相應的減少，代之而來的是對於那些確實存在的，比如：生老病死等真實感受的擔憂和恐懼。

就是這些事也能慢慢適應的，因為不適應，也沒有其他更好的辦法。

很正常，找不到自己，不知道自己為什麼會存在？因為人生來就是孤獨的，生命是盲目的，人生是悲劇，而這個悲劇正是人類自己一手造成的，叔本華就說過:“生命本來就沒有意義，可人非要給生命找到一個意義，所以人生是悲劇的。”對自己認識不清，迷茫，不知道自己的價值在哪？不知道自己活著的意義是什麼？這是危機感，是對自己的不滿，這是好事，所以題主不用過於擔心，多看點書，滿足自己對知識的需求，認識自己，認識世界，認識了自己的能力及天賦所在，便不會那麼容易感到焦慮，堅信自己的信念，一步一步走下去！

這種感覺其實是，潛藏在你心底積壓而成的，只是讓你生氣時，你及時的發洩出來。但是越是平靜，心裡越覺得莫名的恐懼，可能你很在乎某件事，但是你卻不願承認這件事，恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼，或是缺乏安全感，也是一種防禦機制，如到了一個危險的地方，會感到恐懼，就會提高警戒，但有的人，會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症，等等。深呼吸，坦然面對，順其自然，明天的事就明天再說，多出去散散步，多和朋友聊聊天，

就是一種咯噔一下的感覺 ，我覺得是周圍的事物讓你心裡想到了什麼所產生的，一種熟悉感卻想不起來是什麼，但是人就是這麼神奇的生物，誰又說得明白呢？