睡一覺，出去走走，然後同好朋友或者家人聊聊天，說說內心的事，有時候說出來就好了，一個人悶著想容易走進死衚衕，容易抑鬱！

生活減壓方式-大道至簡！

第一、自身內部看不見，摸不著的各種感情，感受，情緒和各種與自身相關聯直接間接事務；

第二、現代人與短期長期經濟情況直接或者間接相關連結事務。

第三、對自己高要求造成壓力。

現代人在社會中有壓力是正常的心理活動，但需要釋放。

第一、直接面對造成壓力方面的事情事務，進行溝通商量。

放鬆自己內心。情緒輕鬆時候再做決定。釋放方法不同，因人而異。

（1）人是社會性高階物種，有社交潛意識需求。人群中聊天談話，說唱方式放鬆自己。

（2）在網路上分享你心情及情緒給其他人，並釋放的同時。瞭解其他事物。

（3）注意心裡注意力，看電影，聽歌。專注於一個心裡非常喜歡的事務去做，可以很簡單的繪畫，寫作，旅遊，唱歌，跳跳舞等等。

第二、對自己經濟方面的事務，同意採取以上幾方面先釋放，放鬆自己。

任何認真是先看看短期需要解決的事務問題。一步一步解決。

（1）找出短期需解決的事務，先做。不要當負擔，就當十年前的你需要做這些事情。

（2）大一些事務，想放放。繼續釋放心理壓力。

（3）短期內解決不了的問題或事務。其實真正是“杞人憂天”，先不管那些問題。

幸福的人，總是記憶裡不好。

一、生活事務十有八九不如意，是社會常態；

二、樂天派人類普遍長壽而喜樂；

三、十年前的事務問題，放在今天發現根本不是什麼問題，自身多慮了；

四、比如，2000年欠人30000元。結果在今天才發現一陣子就賺錢還了；

五、天下本無事，俗人自憂愁。

六、唱歌，說出來心事，聊天，旅遊，一個人在上山觀看風景，一個人好好睡覺休息，一個人靜靜地聽音樂。

就此建議，希望有益。

順祝商祺！

祝福大家元宵節愉快！