美容養顏又瘦身的美食太多了。比如：冬瓜有清熱袪溼的功效瘦身效果非常的好。黃瓜清熱利溼的功效有美白又瘦身。南瓜含多糖，果膠有美容養顏瘦身的作用。土豆含維生素C，含抗飢餓的成份吃了有減肥的作用（備註土豆蒸熟熱著吃是減肥，涼著吃是增肥）。紅豆夏季非常適合吃，夏季天氣炎熱，溼氣大，紅豆有袪溼的功效。紅豆中醫認為有袪溼，補血，補氣的功。紅豆有非常好的美容養生功效。分享一個用紅豆做的美食：吃出紅顏美女之美顏瘦身湯：紅豆茯苓湯：原料：赤小豆30克，茯苓5克，玫瑰花3朵，黑葡萄乾10克，枸杞子10粒，蘋果1個。做法：1.赤小豆泡一天一夜。2.茯苓泡3個小時。3.玫瑰花、黑葡萄乾、枸杞子洗淨備用。4.蘋果洗淨切好備用（切好的蘋果要放水裡泡著要不然會氧化）。5.把泡好的赤小豆、玫瑰花、黑葡萄乾、枸杞子、茯苓、都放在電飯鍋裡煮一個小時，然後再放上切好的蘋果再煮10分鐘就可以了。紅豆茯苓湯就做法了。味道酸甜可口。瘦身效果極佳。這是我自己養顏瘦身的秘方。備註：紅豆分為兩種：第一種赤小豆扁平形狀。第二種紅小豆是圓形的。赤小豆與紅小豆作用：都有補血、補氣的作用。都含葉酸。不同的是赤小豆減肥效果更好。首先看看赤小豆的作用：中醫認為赤小豆性平，味甘酸，入脾、心、小腸經，有消除水腫，解毒排膿的作用。紅小豆補氣補血效果更好。所以如果想減肥就吃赤小豆。如果想補血補氣就吃紅小豆。總之紅豆中醫稱是美容聖品。瘦身佳品。也是很多明星，養生佳人美顏瘦身的秘密。特別強調赤小豆的用量一定不要超過30克。一個星期吃兩次就可以了。美容養顏又瘦身的美食非常多，選擇適合自己的就會達到美容養顏瘦身的效果。做法如圖：
美容養顏又瘦身的美食太多了。比如：冬瓜有清熱袪溼的功效瘦身效果非常的好。黃瓜清熱利溼的功效有美白又瘦身。南瓜含多糖，果膠有美容養顏瘦身的作用。土豆含維生素C，含抗飢餓的成份吃了有減肥的作用（備註土豆蒸熟熱著吃是減肥，涼著吃是增肥）。紅豆夏季非常適合吃，夏季天氣炎熱，溼氣大，紅豆有袪溼的功效。紅豆中醫認為有袪溼，補血，補氣的功。紅豆有非常好的美容養生功效。分享一個用紅豆做的美食：吃出紅顏美女之美顏瘦身湯：紅豆茯苓湯：原料：赤小豆30克，茯苓5克，玫瑰花3朵，黑葡萄乾10克，枸杞子10粒，蘋果1個。做法：1.赤小豆泡一天一夜。2.茯苓泡3個小時。3.玫瑰花、黑葡萄乾、枸杞子洗淨備用。4.蘋果洗淨切好備用（切好的蘋果要放水裡泡著要不然會氧化）。5.把泡好的赤小豆、玫瑰花、黑葡萄乾、枸杞子、茯苓、都放在電飯鍋裡煮一個小時，然後再放上切好的蘋果再煮10分鐘就可以了。紅豆茯苓湯就做法了。味道酸甜可口。瘦身效果極佳。這是我自己養顏瘦身的秘方。備註：紅豆分為兩種：第一種赤小豆扁平形狀。第二種紅小豆是圓形的。赤小豆與紅小豆作用：都有補血、補氣的作用。都含葉酸。不同的是赤小豆減肥效果更好。首先看看赤小豆的作用：中醫認為赤小豆性平，味甘酸，入脾、心、小腸經，有消除水腫，解毒排膿的作用。紅小豆補氣補血效果更好。所以如果想減肥就吃赤小豆。如果想補血補氣就吃紅小豆。總之紅豆中醫稱是美容聖品。瘦身佳品。也是很多明星，養生佳人美顏瘦身的秘密。特別強調赤小豆的用量一定不要超過30克。一個星期吃兩次就可以了。美容養顏又瘦身的美食非常多，選擇適合自己的就會達到美容養顏瘦身的效果。做法如圖：