看你們之間的關係。

好的話，先勸（估計沒用），再說出影響自己：

一般的話，就直接說，沒必要幹扯，乾脆點說影響自己：

不好的話，估計他不會注意你的感受，那就找說這樣影響大家。

在生活中工作中，我們常常都會接受別人的請求。有的事情我們是心甘情願幫助別人的，但是也有很多事情是我們一開始就想拒絕的。就因為怕傷了和氣才勉強答應的，結果出力還不討好，沒有功勞也沒有苦勞。那麼，我們該怎樣不傷和氣還能很好的拒絕別人呢？分享一點我的經驗供大家參考。明確宣告，先打好預防針。比如我們公司的一個小姑娘，她就明確表示堅決不加班。結果我們每次苦哈哈的在加班，那丫頭都是在家上網玩遊戲。我們也可以在朋友間明確表示什麼事我們是堅決不會去做的，比如不管關係多好，車都不會借。人家知道了你的底線，一般就不會去觸及，這樣也會給你減少很多的麻煩。比起直接拒絕，主動坦承自己的困難更有效。要讓對方覺得你是很想幫他的，但是自己也有很多的問題要處理心有餘而力不足啊，如果再幫他的話，自己真的就累的喘不開氣了。我想如果你這樣說了的話，對方如果識趣的話就不會再為難你了。無論是誰的請求都不要立即一口回絕，短暫思考之後再委婉拒絕。這樣做至少能讓對方知道你走心了，你的拒絕是經過思考之後才做的。拒絕的時候要注意說話的語氣，解釋你做不到的原因，即使沒有原因你也要有一個還說的過去的藉口。至少這樣，雙方都不會很為難。把拒絕的理由推脫給家庭或者所謂的公司規定之類的。你可以說，我很想幫你，可是公司有規定我們不可以這麼做；或者說，我很想借錢給你，可是錢是歸我老婆管的，我想她不一定同意啊。如果是真的朋友的話，看到你這麼為難的話，肯定不會再堅持了，這樣，你就逃過一劫了。拒絕的時候要看場合，千萬不要讓對方下不來臺。有的人也是因為人多才鼓起勇氣向你提出不合理的請求的，這時你可以機智幽默的選擇轉移話題，或者開玩笑似的答應。但是，事後一定要及時的跟他確認，這事你是沒辦法辦到的。拒絕不要拖泥帶水，耽誤了人家的正事。拒絕之後，可以給對方提供一些有用的建議和對策。人家找你幫忙肯定也是遇到了一些困難或者急事，如果你行動上不能幫助的話，最好給他提一些有建設性的意見和建議。這樣對方也不會太難堪，也能看到你的誠意。總之，既不讓雙方為難又不傷了和氣，是上上策。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

雖然說抽菸是不好的，你讓他們不在宿舍抽菸也是不可能的，只能說讓他們少抽，如果他們自覺的話會出去抽，不自覺的話，那你怎麼說都是不可能的！