你說的情況很多人都會有！

這隻能說明我們自己還不夠累！

當你每天處於高強度工作或壓力下，不給自己胡思亂想的時間，從身體疲勞開始，比如運動健身，累到一定程度就能回家倒頭就睡的狀態！

每天給自己多找一點事情做，學習、運動、做家務等等，把日常生活中的時間安排得滿滿當當後，就沒有時間和精力去胡思亂想了，過得充實的同時還能讓自己變得越來越優秀！

我們一起加油吧！

考駕照的日子馬上就到期了，我還一直卡在科三，之前因為工作變動，已經快兩年沒有摸車了，聽說駕校科三考試的路線變了，燈光也有所改動。

就這樣，我從躺在床上開始就一直在學車不app上刷駕校的訊息，一直看到眼前模糊，眼皮掙扎不開。

可是，就算眼睛疲憊閉上了眼睛，我的腦子還是清醒的，一直在緊張、擔心和憂慮。腦中不斷的想著後面的學車規劃，“科三科四能聯考了，到時候要不要一起考呢？”“估計科三這次過不了，已經兩年沒摸車，要不要找個教練私下練圈？”“哎呀，明天的早飯今晚忘記做了，明天要早點起”“這個專案好難，明天該怎麼做下去呢？”“……”

等到大腦也累了，就睡著了，可是就算睡覺，也會有離奇古怪的夢來刷存在感，第二天，又是精神萎靡的一天呢。

我覺得出現這種情況就是壓力太大，心裡想的事情太多，或許可以嘗試下睡前做點舒緩的運動，聽聽有助睡眠的輕音樂，讓自己放鬆、放空。

越是睡不好，狀態就會越差，讓自己輕鬆點，把壓在心裡的事找個人傾訴一下，或者寫個日記。希望我們都能精神滿滿，活力十足！

想太多導致的失眠怎麼辦？

……

很多人有過失眠的經歷，也感受過失眠的痛苦，短時間的失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，進而在從事高危職業時發生意外，甚至危及生命。

而長期的失眠危害更大，長期失眠會加速面板的老化，導致高血壓，誘發神經衰弱，抑鬱、焦慮等情緒問題，而神經衰弱、抑鬱、焦慮患者的病症又會加重失眠，如此反覆形成惡性迴圈。

……

想太多導致的失眠建議通過以下幾種方法緩解：

第一、避免白天過度的疲勞，調整工作強度，積極的調整情緒，避免過度激動和急躁，學會釋放壓力。

第二、避免熬夜，儘量控制自己睡前不要思慮過度，可以回想一些讓自己心情舒暢的事物，可以聽輕音樂，同時要保證良好的睡眠環境。

第三、建議睡前喝杯熱的牛奶，能夠有效的幫助入睡，提高睡眠質量。

第四、必要的時候可以口服鎮靜助眠類藥物調理

你說你睡不著，是什麼事情擾亂的你睡不著呢？我自己也是這樣，今年開始，也是各種原因失眠

首先是開頭說的負債，這是我目前最大的困難，之前兩年都是以貸養貸，欠債越來越多，去年年底開始被網貸各種拒，不得已必須自己想辦法，這樣也好，逼的自己想各種辦法掙錢

其次是媽媽與婆婆的身體，她們都有面板病。婆婆現在吃的激素藥，已經吃了四年，面板病是控制住了，但副作用出來了（股骨頭壞死）；媽媽的面板病是間斷式的，天熱了就有，而且出來了就癢，還有媽媽的糖高，也在喝藥控制。她兩的身體也是我很擔心的，雖然還傷不到性命，但作為女兒的我很擔心。

最後就是爸爸愛喝酒，這個問題的後果爸爸已經嘗試過好幾次，有一次嚴重的傷及到了性命，可是現在爸爸還是喝。這點讓我們很頭疼，不知該怎麼勸爸爸。

這是目前我每天晚上失眠所想的事情，很糾結。有時候凌晨兩點都很清醒。

所以親，從今天開始，我們樂觀一點，車到山前必有路，讓自己放輕鬆，生活雖比我們想的難過一些，但畢竟是人過生活，一定會越來越好

讓我們一起加油