想要解決現象，就要先分析出內在原因，對症再能下藥

潛意識下的東西，內心深處與外界聯絡總有所表象。這些表象一般可以透過夢、或者生活中的一些幻想來顯示，這有要求你要有捕捉和分析的方法。

可以從最近的夢、或者一些小幻想入手。

推薦榮格的《潛意識心靈成長》中對夢和幻想的解析，很不錯。

要麼看下王陽明的心學，或者是論語，有基礎的話看下老子的思想。

覺得西方心理學太具體活著嚴謹，內容枯燥的話，那就看下咱們老祖宗的哲學，王陽明的心學，不想看書的話聽下曾教授的對易經的解讀影片，比較生動有趣。

老無覺得王陽明心學比較能很好應對現在外界物質世界對咱們內心的衝擊，守住內心的“良知”，不容易迷失自我，心境慢慢的變得平穩。

但還是建議先對易經有個基礎淺顯的認知後，再去看古代賢者的思想，比較容易全面有規律的分析和把握。

智者見智仁者見仁，沒有最好的，只有適合自己的

找出自己覺得最舒適的方式，來更好的瞭解自己，這個只有自己知道，不要逃避正面面對自己，然後稍微堅持做下去，有什麼收穫也頓悟只有自己知道。

堅持一個月後，就能發現身邊的事變得明朗，再也不必糾結對與錯，或者是偏執，身體的變化自己是能感受到的。