熬夜對身體的危害非常大，不僅會導致面板受損，還有可能會影響人體免疫能力和大腦的正常功能。

身體有什麼變化？4個不容樂觀

1、面板受損，提前衰老。還會爆痘

長期熬夜容易影響面板的代謝，導致大量的毒素積累在面板中，出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等等現象，影響人們的面板，加速衰老的過程。而且還會破壞人體的水鹽平衡和內分泌系統的調節，不利於面板保養。

2、體質變差，免疫力下降

身體如果長期熬夜，身體的體質會大大下降，免疫力受損，很容易受到外界的干擾，出現感冒發燒等等疾病。

3、記憶衰退，反應遲鈍

長期熬夜往往會用腦過度，大腦負擔特別重，記憶分析能力和學習能力都會相對退化，反應遲鈍。而且經常出現精力疲憊，精神萎靡，四肢乏力等等，嚴重影響人們的生活狀態。

4、情緒緊張，易怒易躁

如果經常熬夜，身體的免疫能力和代謝水平會大大下降，精神也特別容易受損，人的情緒會變得更加暴躁。

熬夜容易引起肝火旺盛還有爆痘可以喝金銀花桔梗茶來緩解幫助肝排毒。

金銀花桔梗茶

　　材料：金銀花、桔梗、薄荷、甘草五種成分組成的

　　做法：把材料放入洗乾淨，放入養生壺加入適量的水煮，煮20分鐘。如果懶的話可以買成品喝。

　　這個茶從成分來看是針對熬夜上火和祛痘，降肝火。金銀利水消腫，降肝火，薄荷消炎抗菌。桔梗涼血止血。甘草清熱解毒，堅持喝就看到效果，都是植物成分。