懷孕4個月時，維生素、DHA都可以開始使用了。在這裡孕婦一般推薦吃多元維生素，片劑，膠囊劑都可以。

服用方法：兩種營養素由於比較安全，所以可以一起服用。

通常，多元維生素是建議在早餐餐前空腹服用，有利於更好吸收。每天1次就可以了。

DHA每天服用劑量不超過500mg，隨餐吃即可。

一個誤區：

多元維生素，選擇一種就夠了。不要同時服用多個品牌的。

工作中，常有孕婦到不同的地方，購買了不同的維生素，沒有諮詢藥師或醫生，每一種都吃一個。這種做法不可取。

因為每種維生素的劑量，每天都有最大服用量。以葉酸為例，每天400微克-800微克，最多不能超過1000微克。同時吃兩種，葉酸的劑量就會超過限量，有害無益。

如果家裡有好幾種多元維生素怎麼辦？

很簡單，吃完一種再吃另外一種，也不必因為品牌不同就扔掉。

理工爸爸家的營養師建議：

首先要了解維生素和DHA是什麼

維生素包括水溶性維生素，如維生素B、C、葉酸等，脂溶性維生素包括維生素A、D、E。DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸——二十二碳六烯酸。

維生素跟DHA是否可以一起服用

可以一起服用。維生素與DHA屬於不同的成分，一起服用可以分別補充人體所需的營養素。但對於脂溶性維生素來說，要注意過猶不及。

如何被吸收

顧名思義，水溶性維生素溶於水，脂溶性維生素溶於脂肪。因此，與DHA一樣，都適合在飯中吃，剛好飯菜中的油脂可以促進脂溶性維生素和DHA的吸收。而水溶性維生素最好飯後吃，這是因為我們每日吃的蔬菜水果就含有豐富的維生素B和C，對於懷孕這個特殊時期，對營養的需求比平時大，很多孕媽為了滿足自身的營養需求選擇服用營養保健品。有研究稱，營養素中的新增劑會對胃腸道造成不好的負擔，因此，@理工爸爸月子中心的營養師建議最好隨飯一起吃或者飯後吃。