孩子比同齡人矮，身高怎麼解決❓

網上有很多關於孩子的趣味測試，爸媽們測的最多的，估計是孩子未來身高預測了。 孩子的身高，爸媽的焦慮。

我看到網上有很多媽媽爸爸都有相同的疑問：我和娃他爹都不高，以後娃會不會長大也是小矮個兒？爸爸 180 cm，我只有 160 cm，以後娃的身高到底是隨他還是隨我 ？我和寶爸都不矮，但是寶寶現在比同齡寶寶矮半個頭，說好的遺傳呢 ？

其實，影響孩子身高有很多因素：

1⃣️遺傳因素。

遺傳因素是決定寶寶未來身高最主要因素，寶寶的未來身高一般可以從爸爸、媽媽的身高預測，但是有時候也會出現父母是高個兒，但是孩子完全避開了父母的優點，是一個小矮個兒，這可怎麼辦呢？

孩子的身高和基因有著直接的關係，其實父母可以給孩子做一個關於長高可能性的基因檢測，了解孩子長高的基因，再有針對性地帶孩子做一些長高的運動~

2⃣️營養因素。

寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品滿足生長需求，在飲食方面要注意寶寶的營養食品搭配，讓寶寶少喝碳酸飲料，以免影響正常的營養攝取。

3⃣️疾病因素。

如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響生長髮育，例如寶寶感冒、寶寶腸胃失調都會影響寶寶進食、消化及生長程序，所以對於寶寶的疾病要多注意，多觀察，早發現，早治療。

所以，父母最好是給孩子做一個基因檢測，全面了解孩子的身高基因。

最後，推薦幾個能幫助孩子長高的小妙招：

首先是先天因素，也就是遺傳基因。孩子的高矮一部分取決於父母的身高。未來孩子的身高預測公式：男孩成人時的身高＝（父高＋母高）× 0.54 ；女兒成人時的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2 這個只是預測，不考慮後天的環境因素。

春天是寶寶發育最快的時候，做到這幾點孩子就能長高點。

其次，來說說後天的環境因素。也就是人為因素。如果想讓孩子長高點的話要做到以下幾點：

1. 在孩子還是小寶寶時營養就要補充足。多吃牛肉和魚肉，少吃豬肉。牛肉的脂肪要比豬肉的少，纖維比豬肉的粗。魚肉含鈣量高。

2. 多吃蔬菜，補充植物纖維。

3. 天氣好的時候要多出來活動，多晒晒太陽。

4. 每天睡眠要充足，早睡早起。人體在晚上11點和早上7點是分泌生長激素最旺盛的時間。寶寶最佳的睡眠時間是晚上9點到早上8點。不要熬夜。

孩子標準身高表

孩子的身高發育有50%-70%是由父母身高遺傳因素所決定，但後天因素也能起到很大的影響，比如睡眠、飲食和運動等。現實生活中，不少身高矮小父母的孩子也有不錯的身高。那麼，讓我們看一看2019年最新的0-18歲兒童身高體重標準表吧。遺傳身高醫學計算公式也可以這樣算：

男孩身高≈（父+母）÷2+6.5

女孩身高≈（父+母）÷2-6.5

值得注意的是，統計出來的資料也並非是絕對的標準，如果孩子的身高體重值在正常範圍內，身體無異常病症，家長也不用過分的擔心。

如何利用後天因素讓孩子身高不落後他人呢？

1、保持充足的睡眠

對於孩子的身高，生長激素起著至關重要的作用。當人體進入深度睡眠時，會大量分泌出生長激素。

2、均衡的飲食

孩子身高的發育必須有完善的營養素供給，提供優質蛋白質類食品的同時，也要適當補充各種維生素、礦物質，和微量元素等。使孩子的生長潛力得到最好發揮。

3、適當合理的運動

調查研究顯示，同齡孩子經常參加體育鍛煉的，比不愛運動的平均身高高出4-8釐米，有的甚至更多。

兒童的標準身高是多少？

孩子的身高最能反映出兒童身體發育情況，不同年齡、不同性別的身高、體重標準也不同……

直接上圖，家長趕快過來對照一下，看看你家孩子達標了嗎？

*1～12歲男孩身高、體重標準圖

*1～12歲女孩身高、體重標準圖

影響孩子身高的因素都有哪些？

1、遺傳因素

孩子的身高和父母的身高有著直接關係。（預測孩子身高公式）

男孩成年終身高（釐米）=（父親身高+母親身高+13）/2+7.5（釐米） 女孩成年終身高（釐米）=（父親身高+母親身高-13）/2+7.5（釐米）

2、飲食習慣

不挑食、不偏食，均衡的營養可以給孩子的成長髮育提供足夠的營養，而且還能提高抵抗力。

3、睡眠品質

4、適量運動

想讓孩子高人一頭，適量的運動不可少。研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米。

1、跳高雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。

2、攀登：登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重複2～4次。

3、打籃球、踢足球。

4、跳躍：每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

孩子身高發育的黃金期是什麼時候？

女生在12歲左右、男生在14歲左右生長最快。90%以上女生身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男生為13-15歲之間。

中國兒童發育參照表：

兒童的身高長成受到先天基因、後天因素的共同影響：基因 影響身體對於各種營養因子的吸收代謝能力、影響孩子的遺傳身高、影響生長激素的分泌情況、影響骨骼閉合的年齡等等……後天因素 包括飲食方面的營養提供、睡眠及運動影響生長激素分泌的情況、影響骨骼與肌肉的發育、影響性成熟發育的年齡、影響激素分泌等等……

關於孩子身高體重的標準，其實網上面有很多圖片了，開心爸爸這裡給大家放上一張，供爸爸媽媽們參考：

男孩標準身高體重表

女孩標準身高體重表

孩子的身高受那些因素影響呢？

一般來說有兩個方面的因素，遺傳因素和後天因素，而且二者的比例大概為70%和30%。

另一個影響孩子身高的因素就是後天因素了，主要有營養，睡眠以及運動三個方面。

孩子想要長高，充足而且均衡的營養是必不可少的，特別是直接影響到孩子身高的鈣。常見的奶製品，豆製品，水產品中都含有豐富的鈣質。

再有就是運動了，孩子們在運動過程中也是會分泌一定的生長激素的，這也是會促進他們不斷的長高。另外運動可以促進孩子的新陳代謝，能吃能運動，自然就更好的長高了。

樂樂和大壯是同一年出生的，都是6歲屬馬，兩人的生日只差了15天，出生時體重也差不多，大壯是6斤6兩，樂樂是6斤3兩。

可是大壯一點都不像他的名字，雖說能吃能喝，吃的也不算少，卻長得又瘦又小。

樂樂卻長得又高又胖，兩個小傢伙站在一起，要相差一頭，為此大壯的媽媽可沒少煩心。

其實兒童的生長髮育是一個連續的不間斷的過程，而它的生長速度受很多因素影響，最主要的是以下幾個方面：

1.遺傳因素

父母的身高、體型、種族及遺傳性疾病都能影響兒童的生長髮育，性別也可造成生長速度的差異。

2.營養因素

營養是保證兒童生長髮育的重要因素，長期營養供給不足，直接影響兒童的身高和體重的增長。

3.疾病

患慢性心、肝腎、貧血和結核等疾病，均可影響兒童生長髮育。

內分泌疾病、先天性心臟病等對兒童生長髮育影響尤為突出。

4.生活環境

外界環境對兒童生長髮育的影響也非常重要，可以利用空氣、日光和水對兒童進行體格鍛練，合理的生活制度、衛生條件均可影響兒童的生長髮育。

5.睡眠

夜晩分泌的生長激素是白天的3倍，好的睡眠品質不僅可以促進生長激素分泌，還可以養足精神。

6.運動

想讓孩子高人一頭，適量的運動不可少。

研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米。

兒童的身高是指從頭頂到足底的全身長度。是反映骨骼發育的一個重要指標。

一般來說年齡越小其增長越快，身高的生長有兩個高峰時期，一個為嬰兒期，一個為青春期。

2歲以上14歲以下的兒童，標準身高一般可以按這樣的公式粗略推算

身高（cm)=年齡*7（cm)+70（cm)

當然，這應該不是一個固定的數值，而是一個範圍，附上一組對照表，供家長們自己參考。

如果孩子飲食正常，睡眠時間足夠，沒有任何不適症狀，身體健康、發育正常，高一點矮一點又有什麼關係呢，畢竟健康比什麼都重要。

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孩子長高的因素有以下幾下：

1.飲食

飲食要均衡，注意葷素搭配。

2.運動

我的兩個孩子前幾年也不高，從15年開始各學了兩年跆拳道和舞蹈。身高就肉眼可見的在長高。由此可以看出，適量運動對孩子是非常有益的。

3.遺傳

老人們愛說：爹矬矬一個，娘矬矬一窩。不過，現在生活好了，再遺傳基本上也比父母長得高。

看孩子是否能長高，有幾個特徵：

（1）脖子

你有沒有發現脖子長的人一般都是大高個細長條。

（2）胳膊、腿

高個基礎上都是四肢長。

（3）關節

手指、腳趾長的人一般都能長高。