不吃飯肯定不行啦！餓傷胃就麻煩了。

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根據我個人的經歷來看。鍛鍊減肥過程中不吃飯。短時間內會瘦的很快。也只是短時間內收的很快。但是對身體的傷害遠大於你減掉的重量。首先來說，你的身體可能會感到不適應。儘管補充了大量的水分，有短暫的飽腹感。但依舊無法滿足你身體所需要的糖原。太專業的名詞我並不太懂。當你減肥過程中恢復一日三餐。可能會迅速的回彈到你原來減肥前的重量。得不償失。所以還是建議健康的一日三餐的飲食。並配以合理的時間休息。不要想著快速減肥。

怎麼說呢，如果你想讓自己健康的減肥，那就不要這麼做。因為人進行正常的生命活動是需要消耗熱量的，長此以往，你的基礎代謝也會降低，這樣下去只會讓你身體越來越虛弱，整個人也萎靡不振，

首先，三餐都是要吃的，葷素搭配七分飽，空閒時間邁開腳。適當的運動有助於你的減肥，也會讓你整個人的精神狀態有很大的改變。但主要還是在飲食上，你可以把運動當做減肥的催化劑。

其次，如果有時間和精力，可以加無氧運動，無氧運動能夠強化你的肌肉力量，能幫助你增肌，以此來提高你的基礎代謝，這樣更能加速你的減肥之路。

再有就是減肥不要太在意自己的體重，不要每天都稱一稱，人的體重是會有浮動的，不要因為一個數字而影響自己的狀態，不要急於求成，欲速則不達，一週稱一次即可。

靡不有初，鮮克有終。堅持才會有效果，不要看到效果才去堅持。很多人就是三分鐘熱度，剛堅持了兩天，覺得沒什麼效果，就放棄了，這樣的大有人在，希望我們每個人都能堅持。

總之，就如人們常說的“三分練，七分吃”，不吃，不存在的，吃一定要放在首位，民以食為天。鍛鍊計劃因人而異，不影響正常生活即可。致走在減肥路上的人們(也包括自己)。