有的寶寶吃了輔食後出現大便乾結，排便很費力的狀況，這就是便秘的症狀。

寶寶新增輔食後，很多寶媽怕寶寶腸道消化不好，就把食物做的過於精細，可能到10個月了還沒吃過顆粒狀的食物，雖然這確實有利於營養吸收，但不好的一方面就是食物殘渣少，使寶寶體內纖維素攝取不足，引發便秘。

寶媽不能因為預防便秘，就把食物做的過於粗糙，過粗也會出現消化不良，導致腹瀉。應該按照寶寶的年齡和牙齒的發育狀況，改變輔食的性狀。

有的寶媽會說：便秘要多喝水。大便乾燥確實說明便中的水分不足，但喝水並不能解決便秘問題，最多隻利於排尿，真正解決便秘的方法是：多給寶寶吃富含纖維素的食物，讓纖維素抵達到腸道，才更有利於便便的排除。

● 應該怎麼做？

1、多吃綠葉菜

寶媽可以在寶寶的輔食裡多加一些綠葉菜，如菠菜、芹菜、油菜，要注意的是切碎或打碎的蔬菜，而不是蔬菜汁，因為蔬菜汁中是不含有纖維素的。

2、多吃富含纖維素的食物

適量給寶寶吃一些像南瓜、胡蘿蔔、玉米和紅薯等富含纖維素的食物，做成：南瓜米糊、南瓜羹、玉米土豆泥、胡蘿蔔肉鬆米糕等，也有利於寶寶排便。

PS：寶媽千萬別一看到寶寶便秘難受，就給TA吃藥，或使用開塞露等，長期依賴藥物並不能解決便秘問題，反而容易耽誤治療。