首先，您的這招無中生有用的非常巧妙，自己喝就喝了嘛，拐彎抹角的。

其實睡覺之前是不建議喝茶水的，因為茶葉中含有茶多酚，咖啡因，這些是起到提神、興奮的作用的，所以睡覺之前不建議喝茶。

但是如果非要喝不可，可以喝一些發酵型的茶，例如紅茶，熟普。因為紅茶熟普是全發酵茶，經過熟化過程，刺激性弱，茶性平緩溫和，晚上飲用比較適合。

當然，也是因人而異，有的人喝一點點茶水，晚上就亢奮的不行，像我本人這種就沒有什麼作用，以前想著喝濃茶，喝濃咖啡能抑制睡眠，讀書時為了自己能多看書，使勁喝，但是還是一碰到書就睡的找不到東南西北，喝再多也無用。

總而言之，睡覺前最好別喝茶。

其實喝茶是一種習慣，我也是你所描述的中年人。晚上喝工夫茶要適量，喝多了會影響睡眠。其次要看你是經常喝還是偶爾喝。經常喝茶的人，適量喝茶不影響的睡眠的。偶爾喝茶或太久沒喝茶的，喝上一兩小杯就可能會失眠。夜深人靜，喝點好茶，不要太濃，是一種享受！你覺得呢？

如果習慣了，就繼續，就如我自己喝茶一樣，原先喝茶，一喝就興奮，如今喝茶好睡眠。不過建議別睡覺前喝茶水，儘量提前1、2小時，因為這是我的習慣，喝茶習慣了，不會興奮，但喝茶利尿是肯定的，特別是前幾壺茶，提前喝了，也排空了水，不會半夜起來小便。

因人而異，我不喝睡不著覺，有時躺下了，還想再重新下一壺茶，只喝二炮茶香的那感覺，那茶香在腦子裡像饞蟲一樣，不喝總感覺有事還沒完成，喝了後再躺下才絕對睡的香。

我是王三哥手揉茶，我在日照綠茶核心產區。茶葉的主要成分是茶多酚，茶多酚對人體的有益功能無需多說。還有咖啡鹼，咖啡鹼又一定的興奮性，晚上喝茶，容易讓人失眠。普通茶友，不建議晚上喝茶。若是每天喝茶形成習慣，身體已經適應，不會對睡眠有影響，則無妨。

我是王三哥，喝茶儘管說。