配合了《管住嘴》《邁開腿》

所有減肥方法都很好。

配合了《管住嘴》

所有減肥方法都靠譜

配合了《邁開腿》

所有減肥方法都很難，但是有可能。

不配合《管住嘴》《邁開腿》

所有減肥方法都是扯淡呢

都是忽悠人的文字遊戲。

什麼穴位減肥？只有運動和營養才是健康的減肥方法！

每天攝入的熱量小於消耗的熱量才能減重，其他的什麼穴位減肥，拔罐減肥，藥物減肥統統不要去嘗試

要明確減肥的目的是什麼？是隻是想瘦下來還是要健康的瘦下來？如果只是要瘦什麼都不管，你說你不想要健康只要瘦怎麼都可以，什麼拔罐呀穴位呀這種減肥的話它肯定有個飲食的控制系統，大部分都是靠減少碳水化合物的攝入量，就是少吃或不吃主食，很不幸這樣其實你身體減少的重量其實是你身體的水分時間久了會流失很難得的肌肉，並不會消耗一絲一毫的脂肪，降低身體的基礎代謝。

我們知道隨著年齡增長我們身體的新陳代謝越來越緩慢，這其實是老年人吃和年輕時一樣多的東西卻長胖的原因所在。而我們這種靠不吃碳水的減肥方式就是在降低我們自身的基礎代謝，以後一旦開始吃主食同樣的量卻比減肥前胖的更快，因為基礎代謝降低了，並且再也回不去了！

有些減肥機構說不節食物理減肥各種名詞數不勝數，說讓你吃好的，吃肉只是減少碳水，這是任何人都會的，根本不需要針灸啊，拔罐啊，穴位啊，這都是恍人的手段！真正起作用的不是針灸，拔罐，穴位本身，而在於飲食！

要想健康減重，唯有科學膳食適量運動別無他法！

買一箇中國居民平衡膳食餐盤，女性溫和減脂每餐一盤，一天三盤，餐餐有奶，一天1500大卡熱量，有氧運動一小時，想不瘦都難，同時獲得科學健康生活方式，受益一生

所有的減肥方式，都需要以運動和飲食為基礎，拋開這兩點談是否靠譜，本身就是不靠譜。即便手術減肥，也是透過改變飲食的吸收來起作用。

想要弄清楚一種減肥方式是否靠譜，就需要了解它的減肥原理，穴位減肥主要透過兩個方面來達到減肥效果的，第一透過刺激相應穴位短暫提高人體的代謝水平，第二同時透過刺激穴位達到抑制食慾的效果，也就是熱量攝入會變少，同時熱量釋放會增加，所以是有效的。但是我們不能一直維持下去對麼？但凡有一天不再進行穴位刺激了，飲食會恢復，代謝水平也會恢復到以往的情況，就會容易出現復胖的情況。說到底，還是要從根本上去改變飲食習慣，同時儘可能多增加一些適宜的運動。