蛋白質是人體重要營養物質，對於恢復免疫力，強健身體有重要作用。

普通人每天需要從飲食中補充約人體質量1%的蛋白質就可以滿足。約60到80克。一般三餐肉蛋奶豐富的飲食補充蛋白質是可以保證。

但是，對於一些特殊人群補充蛋白粉作為保健品都是合理需要。

比如孕婦，乳母，病人，發育中的兒童，免疫力低下的老人，備考的學生，以及經常熬夜的人，經常感到疲勞人群。

蛋白粉採用植物蛋白質為原料並且新增乳清蛋白以完全蛋白形態成品的產品，適合恢復免疫力，提高精力人群需要。

市場上口碑很好的紐崔萊蛋白質粉就是最好的產品。採用大豆分離蛋白和乳清蛋白為原料科學精製，蛋白質含量80%以上，氨基酸平衡，吸收轉化率完全。品牌產品，質量有保證。

蛋白質是形成人體組織和維護人體正常生理功能的重要營養素。中國目前推薦成人男性每天攝入65克，女性55克蛋白質。從全國調檢視，蛋白質平均攝入量達標。但對個人來說，有些會攝入不足。這樣就需要在增加食物中蛋白質或者補充蛋白粉。特別需要注意的人群有：

1.孕婦。對於孕婦的蛋白質攝入量，推薦量為中期70克，孕早期90克。而對一般孕婦很從飲食達到這個量。

2.乳母。由於要產生乳汁，也需要大量蛋白。可以適當補充蛋白粉。

3.老人。老人的消化吸收能力降低。蛋白質最難消化。所以，老人一般都缺少蛋白。可以補充蛋白質。

4.免疫力低下的人。蛋白質可以提高免疫力。

5.兒童。處於生長髮育最快的階段。身體要長高長壯，需要更多的蛋白質。

6.健美愛好者。在做力量運動，抗阻運動前，要增加蛋白質。否則不但不會長肌肉而且可能使肌肉溶解。

對於哪種蛋白質好。肯定是乳清蛋白粉了，要比大豆蛋白好很多。乳清蛋白粉被稱為蛋白之王。其生物價為102。最適合人體的蛋白質成分組成。更多的形成人體組織。

人的乳汁中乳清蛋白佔40%，酪蛋白佔60%，而牛奶的乳清蛋白粉佔20%，酪蛋白佔80%，從這個比例看，乳清蛋白是更好的蛋白。

大豆蛋白雖然也是優質蛋白，但是其含有的必需氨基酸蛋氨酸比較低。而蛋氨酸是肝臟解毒的重要營養素。

再服用的時候，如果對乳清蛋白過敏的，那就要選擇大豆蛋白。

乳清蛋白會比大豆蛋白好很多。

其實大部分人都需要補充蛋白粉的，因為日常飲食中攝入的蛋白粉是不夠的，食物裡面的蛋白粉含量比較低，要是想吃夠一天的量，基本上是需要吃很多食物才能滿足的，但是我們每天攝入的食物的量是基本上固定的；所以攝入蛋白粉來補充是很有必要的；

推薦的話，推薦維託貝斯特，熊貓。肌肉科技

我個人更喜歡維託貝斯特，因為現在再吃這個大豆蛋白粉，很適合我這種不想脂肪高的人，其實你可以去對比一下市面上的蛋白粉，瞭解清楚先

乳清蛋白粉是從奶製品中提取的，大豆蛋白是從豆製品中提取的，所以這兩個不能說誰好，誰不好，這要看你的需求；