喝茶有好處就有壞處，事物都是有兩面性的。

1、容易失眠，當然也有人說喝多了就習慣，不會晚上睡不著，但是這樣的情況也有的。

2、影響鐵吸收，這個是我的一個朋友，在茶店上班，經常給客人泡茶喝，當然自己也要學會品茶，長期大量飲茶，又是個女孩子，總是頭暈，去醫院做檢查，醫生建議她少喝茶。

3、、過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。

4、茶裡面含有大量的咖啡因會加重胃腸病患者，神經功能障礙，肺病等患者的病情。

長期喝茶對身體是好還是壞？

健康苦行僧，開講啦！

長期喝茶對身體一定是有好處的，花草茶保健的歷史是非常悠久的，茶類經過沖泡以後，能夠幫助調節神經，有利於安眠，促進自身的新陳代謝，幫助身體排毒，經常喝茶可以說是不錯的養生方法了，那麼為什麼飲茶也會出現傷害身體的情況呢，舉幾個簡單的例子，脾胃虛寒的人群長期喝玫瑰花茶，喝荷葉茶，喝決明子茶；陽虛體質經常喝金銀花等涼茶；溼熱體質經常喝普洱，紅茶等熱性茶，這些就是最簡單的例子，不會挑選適合自己體質的茶，自然會傷害身體健康。

1：喝茶不可過量

喝茶是不能過量的，尤其是對於剛開始喝茶的朋友來說，大量飲茶會加重心臟的負擔，並且會影響自身的睡眠

2：避免飯後飲茶

有很多老年人喜歡飯後飲茶，但其實這是非常不好的習慣，飯後飲茶，會降低身體對於鐵質的吸收和利用，茶中含有單寧成分

3：避免熱泡過久

這也就是說隔夜茶不能飲用，茶在水中泡的時間越久，茶中的單寧成分就會釋放得越多，不但如此，茶水變涼更增強其寒性，要是涼茶的話就更加容易傷害脾胃

4：運動不宜飲茶解渴

茶飲是不能作為運動後的水分來補充的，原因很簡單，茶利尿，容易造成水分的流失，反而會不利於人體補充水分

1：老年人飲茶不宜喝太濃的茶，不宜在茶中加過量的糖

2：不能以茶送藥服用，茶會影響一些藥物的藥效的，比如類抗生素，氟化恩都會與其反應影響藥效

3：平時喝涼茶可以加一些大棗，枸杞來減去其本身的寒性，也可以幫助養生哦

適當飲茶，這個對身體肯定有好處。

只是現在的茶質量參差不齊，多數農藥超標，這種喝了就不健康了。