回覆列表
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1 # duan8812
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2 # 點滴記小妖
1,運動如瑜伽，有氧操，跑步♀️等，仿如排除體內的有害氣體，讓自己平靜，寧靜祥和
2，旅遊，心情不好的時候來一場說走就走的旅行✈️會讓人開闊眼界，從而開闊心胸，讓自己從消極的情緒走出來。
以上是我覺得對我比較有效的減壓方式
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3 # 齊旻宇
我的緩解壓力的方法就是打遊戲玩玩著榮耀、吃雞、狼人殺。經濟如果允許的話去吃好吃的，旅遊，看電影，總之自己喜歡幹嘛幹嘛一定解壓。
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4 # 淡月輕風2006
解壓的方法有很多，哪種適合自己，還真是因人而異。
一、運動健身。
運動可以緩解壓力，選你喜歡的運動專案，放下心事，做運動。出一身汗，能解壓。一般男生選擇這種方式的比較多。
二、旅遊。
換一個環境，換一種心情，到遠離城市的喧囂的地方，到大自然中去，看看山，看看水，看看不一樣的風景，吃吃沒吃過的美食，是一種很好的解壓方式。這種方法男生女生都適合。
三、逛街購物。
抽出點時間，去購物。大包小裹的買買買，忘掉一切，就享受購物的樂趣。
這個方法顯然適合女生。
四、美髮、美容、做理療、泡溫泉等，可以放鬆心情，緩解壓力。
五、吃零食或吃大餐。
六、宅在家裡打遊戲。也是一些人緩解壓力的方式。
七、聽音樂，做瑜伽等。
八、做手工、釣魚等，做平時喜歡做的沒時間做的事，放鬆一下心情，緩解一下壓力。
暫時就想起這些能緩解壓力的方法，你看看有沒有適合你的？
大家覺得還有什麼緩解壓力的方法呢？
接受有助於減輕壓力，因為它可以幫助您管理自己的情緒。你生活中壓力的真正根源不是你認為壓迫你的任何特殊事物，而是事物在你身上激動的情緒。如果你否認那些令人痛苦的情緒 - 或者忽視它們，或者誤解它們 - 你就會產生壓力。如果你想要停止壓力，你需要掌控自己的情緒，而不是你的情緒掌控著你。