隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，面板鬆弛骨量增大是正常的，如果你比同齡人流失的嚴重，平常就要主要保養適當的運動，注意飲食輕油少鹽，做一些提升的按摩手法或用一些常備的提升儀器，攝取足夠的膠原蛋白，飲品和塗抹的膠原蛋白原液就行了，保證讓你和我一樣四十多歲看起來二十多歲

人體的衰老是一個不可逆的過程。

雖說如此，我們還是可以延緩衰老的程序。你會發現我們周邊就是有些人比同齡人年輕許多。

這些比同齡人年輕的人，大體都有以下特點：

一是心理年輕。他們很少會說，“”我都一把年紀了”，平時基本上是忘記了自己的生理年齡，持有一顆不服輸、向上奮鬥拼搏的心。對自己很有自信，事業上也小有成就。

二是心態豁達。他們很少計較自己的得失，待人處事很平和、真誠，不苛求別人，很少與他人發生糾紛。

三是非常自律。能控制不健康的飲食，不抽菸，不酗酒，不熬夜，堅持鍛鍊身體，生活方式很有規律。

四是適當選用一些護膚品，如防曬霜、補水之類的護膚品。出門就帶一把防紫外線的傘。

五是適當長期補充有利面板的營養素，如膠原蛋白、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、花青素等都有很好的幫助。

維生素ACE、胡蘿蔔素、花青素，有抗氧化（人體衰老的過程就是氧化的過程）的效果，而膠原蛋白可以增加面板的涵水空間，給面板深層補水。

當然，不管吃什麼、怎麼做，都要堅持，持之以恆，長此以往，時間長了，才能看出效果。

我認識一個大姐，50多歲，看起來就30出頭。她告訴我，她每天一個豬蹄，堅持了20多年，一天不吃就睡不著。