不要讓頸部總處於一個姿勢，要少上網。夜晚睡覺要枕最低、最軟的枕頭。要進行牽引、按摩治療。

可以試試貼兩副膏藥，我之前頸椎病，脖子僵硬，貼了兩副柏齡堂筋骨貼，兩天就好了。

頸椎疼痛，肩周疼痛，頭痛，難入睡；只是部位和組織不一樣，而病理基本上是一樣的，都是區域性堵塞不通，氣血不足而造成的。

只要用合理方法疏通組織，區域性氣血充盈，以上症狀就會全無。

更有效、更安全的方法是一一手法按摩。

1、揉法，輕揉疼痛點緩解疼痛；

2、按法，揉至疼痛減緩後，採用拇指向深處組織按壓；

3、撥法，採用拇指或其餘四指，壓緊僵硬或粘連處組織，來回撥刮。

以上操作每次三十分鐘，每日一次，直至痊癒。

這個病是，可以康復的，你說有半個月了，實際上，你這種情況，應該有一段時間了。這個病主要是勞累過度造成的。他關係著頭，頸，前胸，後背，肩，手臂等，內在的有腦，氣血，經絡，肌肉，骨骼等。

你這個病要治，就必須要治好康復。只要不康復，治了很快就復發了，他就會一直困擾著你。

這個病，現在在世界上都是一個難題，沒有具體的治療方法。但是康復是沒有問題的。

在康復的過程中，起主要作用的人，不是別人，是你自己。首先是你自己想康復，這樣，你就會，說出，你一步一步，怎麼發的病，也就是找到了發病原因，就知道這個病牽扯到哪裡。其次是給你打通經絡，緩解肌肉（你這種情況頸裡的椎問題應該不大）在這個過程中，你還需要補些氣血，（因為氣血不通，會出現這個病，氣血不足也會出現這個病）。最後，每天的治療，要做一個記錄，好為明天治療做計劃。一開始你的病情是好轉，每天的好轉就是治療的方向。每天你的疼痛就是你要治療疏通的地方。直至完全康復為止。

在你這個病沒有康復的時候，你一定要放過你自己，因為這個病只要不康復隨時都有加重的危險。但願能幫助到你。

頸椎病可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。

平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做頸椎保健操，平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。