1。 從營養價值方面來說，西式早餐和傳統養生類各有不同，如果口味都能接受，建議交替著吃都可以。

2。中式早餐自己做有些麻煩，在外面吃又相對來說不太衛生，而西式早餐做起來很簡單，很適合早上時間緊張的上班族。

你這個問題其實挺有意思的，首先你得看你怎麼定義西式早餐和傳統養生類早餐。

首先必須得說的就是，不管是怎樣的早餐，要吃早餐是非常重要的。現在很多上班族或者學生，由於早起要趕上班或者學校，經常會忽略掉吃早餐，但早餐才是一天中最重要的一頓飯。因為早餐可以提供人體整個上午所需要的能量，而且吃早餐可以維護胃腸道健康。

如果你早上是吃西式早餐的話，那我們一般印象中就是指牛奶、麵包、燕麥這類的。牛奶眾所周知是非常有營養價值的食品，含有豐富的蛋白質、脂肪以及身體所需的微量元素等。燕麥中也含有膳食纖維，是一種具有豐富營養的穀物。但我們吃西式早餐的時候所存在的問題就是我們通常會缺少蔬菜和水果的搭配，從而無法滿足人體對維生素的要求。

而如果我們早上吃的是中式早餐的話，首先來講不可或缺的選擇就是豆漿喝油條了。雖然豆漿可以補充蛋白質和膳食纖維，但油條屬於油炸食物，容易導致攝入過多油脂，而且油條中經常會被加入明礬的成分，屬於相對不是那麼健康。還有就是華人早上經常會選擇的餛飩、麵條、米粉之類的。這類早餐通常會加入蔬菜、肉類等，提高早餐的營養價值但該類早餐的碳水化合物也比較高，相對的維生素、礦物質含量少。

其實，不管是西式，還是傳統中式，只要合理搭配，都是對身體有益的。